Next Level kettlebell workshop (lørdag den 11. oktober kl. 12-15.30 i Hellerup)

Denne workshop er for dig, der har prøvet at træne med kettlebells før og kender til de helt basale teknikker. 

Der vil blive gennemgået øvelser som clean, swings og snatch, så du kan tage din træning til næste niveau.

(Har du læst blogindlægget "Forbrænd 1200 kcal i timen med en kettlebell"? De eksplosive løft, særligt snatch, giver en enorm træningseffekt - så du er på denne workshop garanteret at lære, hvordan du får udnyttet det store potentiale, kettlebell træningen rummer!) 

På workshoppen vil du møde Anna Bogdanova og svenske Stina Albihn, som begge har mange års erfaring med undervisning i kettlebells og styrketræning. 

Ud over et workshopsamarbejde, er Anna og Stina gået sammen om at bringe den verdenskendte StrongFirst certificering  i Danmark. 

Det er en certificering i original "hardstyle" kettlebell træning, som løber af staben den første weekend i maj 2015. 

Hvis du deltager i denne "next level" workshop, vil du få indblik i de træningsteknikker og programmeringsmetoder som skal benyttes til StrongFirst certificeringen. Det er dog slet ikke et krav at du ønsker at deltage i cerificeringen. Workshoppen er lige så meget for dig, som øsnker at avancere din træning.

Workshoppen foregår d. 11. oktober 2014 fra kl. 12-15.30, i Wellcome fitness, Tuborg Havnevej 4-6, 1. Sal, 2900 Hellerup

---

Om Anna Bogdanova: 

Russiskfødte Anna er træner, coach og forfatter til bogen Skyhøj Forbrænding, som har solgt i over 10.000 eksemplarer siden maj 2014. 

Anna har en unik hjernebaseret tilgang til forandringsprocesser og kropstransformation. Hun er bl.a. uddannet i forandringsprocesser på CBS, certificeret ernæringscoach med speciale i sports- og træningsernæring hos Precision Nutrition, og bevægelsesspecialist hos Z-Health Performance, som er en længerevarende uddannelse inden for anvendt neurologi og bevægelse. 

Anna har dyrket styrkeløft på konkurrenceplan - og blev bidt af den originale russiske "hardstyle" træning med kettlebells i 2007, da hun trænede sig ud af diverse skader med de russiske kanonkugler. I dét år begyndte hun at undervise danske kvinder i tidseffektiv styrketræning for stress- & smertefri og spændstig krop og hjælpe dem bringer hormoner i balance. Med sin russiske baggrund har hun indsigt i de mest effektive strategier til, hvordan man skaber en stærk og vital krop.

Anna er specialist i bæredygtige og holdbare kropsforvandlinger med real-life strategier og er kendt for sin evne til at finde frem til ekstremt skræddersyede individualiserede løsninger, der tager højde for alt fra hormonel balance og genetisk udgangspunkt til graden af overskud i hverdagen, temperament, og parathedsniveau.

About Stina Albihn:

Stina Albihn is a former competitive runner, soccer player and over all sports fanatic, who has a college degree in health and wellness. She has worked in the Health and Fitness Industry since 1998. She is coaching pro athletes (ie wrestlers on the Swedish national team, fencers, triathletes) a well as women with newborn babies and has as a life goal to "spread health to as many as possible" 

Educaion background: Schwinn Spinning instructor (1998) Power Yoga Instructor (2004) Anusara Yoga Teacher (2007), TRX Cert (2011) RKC2 (2011) and CK FMS (2011) StrongFirst (SFG)2 kettlebell instructor, StrongFirst Bodyweight Certified instructor (2012). 

Stina loves teaching and training and she goes under the nick name "the thunderbolt". She has endless energy, sharp eye and thorough way of teaching. The goal is to guide her students to achieve perfect technique, have loads of fun and get to really really use their body.