Hvad Coco Chanel og "den lille sorte" kan lære dig om træning

"The Little Black Dress" revolutionerede moden tilbage i 1926. 

Dengang den ikoniske modesigner Coco Chanel skabte klassikeren "den lille sorte kjole", som var og stadig(!) er:

• langtidsholdbar
• alsidig
• overkommelig
• tilgængelig 

Ved at flytte taljen ned mod hofterne, løfte kjolens nederste kant op over anklerne og holde silhuetten lige og lidt løs - gav Coco Chanel nemlig kvinderne
en helt ny oplevelse af bevægelsesfrihed ved at befri dem fra de snærende korsetter og alt for stramt tøj. 
Så de kunne røre sig.
Trække vejret.
Og sikkert også fordøje deres mad ordentligt!

Gad vide, om Coco vidste, at det senere ville blive et stærkt våben i mange kvinders arsenal? 

Kan du f.eks. huske Prinsesse Dianas "I don't give a damn" hævnkjole, som hun iførte sig den dag, Prins Charles afslørede sin utroskab? 

Wonder Woman har et skjold... Diana havde sin "lille sorte". 

Musthave i enhver kvindes arsenal

Den lille sorte – og Coco Chanel – har helt sikkert været min inspiration til de krav, som et træningsprogram skal kunne leve op til for at være essentielt.
Hverken mere eller mindre. Men lige præcis det, en kvinde har brug for, at deres træning skal være:

Langtidsholdbart: 
Du skal kunne holde til det og blive ved med at holde til det – med vedvarende effekt – på den helt lange bane.
Som den lille sorte kjole, der har 95 år på bagen og stadig findes i stort set alle kvinders garderobe i et eller andet format. 

Alsidigt: 
Du skal kunne få trænet hele kroppen – uden at du skal træne på fuld tid for at kunne høste udbyttet.
Derfor handler min styrketræning ikke kun om opstramning, men også om mere styrke og energi, hormoner i balance og et bedre immunforsvar.
I samme træning. Som den lille sorte - den kan bruges til alt. 

Overkommeligt: 
Du skal kunne overskue det selv i en presset hverdag.
Derfor kan du nøjes med helt ned til 5-10 minutter om dagen – hvis du træner strategisk og målrettet.
Som mine træningsprogrammer i En Stærk Sag, der alle er sammensat til at give dig mest mulig udbytte på kortest tid. 

Tilgængeligt: 
Det skal være lige til at gå til, uden forberedelse og særlige forudsætninger. For så får du det ikke gjort.
Som "den lille sorte" der altid hænger klar i skabet. 
Og passer til alt. 

Befriende: 
Du skal have mere energi og større bevægelsesfrihed, end inden du gik i gang. 
Du skal kunne trække vejret bedre, bevæge dig mere, føle dig friere.
Ud med korsettet!
(og frem med det indre shapewear, som får dig til at se spændstig ud uden det snærende korset)

Så lad mig præsentere træningens svar på "den lille sorte kjole":
En Stærk Sag. 

Min online træningsklub med kun det allermest effektive inden for styrke- og wellness øvelser, og hvor du med en daglig indsats helt ned til 5 minutter vil forandre dit helbred, din smidighed, din styrke og din spændstighed drastisk. 
Allerede inden for den første måned vil du kunne mærke og se resultater. 

Kom med i klubben!

Du lærer at styrketræne hjemme, så du får synlige resultater med blot 1 time om ugen. Teknisk sikkert, effektivt og uden skader - med skyhøj efterforbrænding.

Jeg giver dig mine bedste strategier til et hverdagsvenligt og bæredygtigt træningsflow, som bliver ved med at skabe fremgang og synlige resultater for dig – uden at du nogensinde skal træne til udmattelse.

SE MERE OM MEDLEMSKLUBBEN HER  →

Se også flere videoer med øvelser, viden og tips på min YouTube kanal.