Hvem vinder: Online træning vs. LIVE

"Anna, kan online træning virkelig virke lige så godt, som live i fitness?"

Det korte svar er: JA.

Medlemskab i EN STÆRK SAG kan dog give dig en hel del mere og andet, end dit lokale fitnesscenter. 

Da jeg gik i gang med at udvikle online træningsforløb tilbage i 2011 (ja, snart 10 år siden), var det fordi jeg som personlig træner manglede noget. 

Noget essentielt, for at kunne skabe holdbare resultater for mine klienter. 

Dengang trænede jeg folk 2-3 gange om ugen, meget klassisk model.

Men de flotte resultater holdt ikke meget længere, end de første 2-3 måneder.

Derfra skete der et (meget naturligt) dyk i engagement.

Andre aftaler blev opprioriteret igen. Gamle vaner kom snigende. 

Da min baggrund oprindeligt er inden for adfærdsdesign, forandringsprocesser og kundeoplevelser, kom jeg hurtigt i tanke om, hvad der manglede i den traditionelle fitness-model. 

Mængden af kontaktpunkterne med klienterne var simpelthen for lav. 

2-3 gange om ugen fik vi skubbet dem i én retning. 

100-vis gange om ugen blev de skubbet i en helt anden retning af forskellige livsomstændigheder. 

Jeg havde brug for at kunne være den gode indflydelse (mange!) flere gange om ugen. 

Jeg havde brug for at skabe et forløb med mange flere kontaktpunkter. 

Men ikke blot af den type, hvor en klient lige sms'er mig i det øjeblik, når cravings overvælder én - "er det ok, jeg spiser den her?".

Hvert eneste kontaktpunkt skulle designes sådan, at det skabte selvmestring (oplevelse, af at man kan selv) og læring (at man let kan gøre det igen og igen). 

Og gerne skulle dirigere mange af de beslutningsprocesser, som finder sted midt imellem træningerne, mod lidt bedre valg. 

Allerhelst, lige i dét øjeblik, man står i situationen. Ikke til næste session.

Så man hurtigt kan overkomme barrieren og komme videre, i den ønskede retning. 

Kontaktpunkter kan være mange ting. For eksempel:

• En træningsvideo, man trykker play på og bliver guidet.  
• Et træningsskema, som giver overblik for næste uge og giver mulighed for at forberede sig. 
• En mail med en overskrift, man har lyst til at klikke på. 
  
• En podcast, der skaber en ny forståelse eller belyser en ny sammenhæng. 
• Et input til justeringer af ens træningsteknik, hvis man har svært ved at udføre en øvelse.
• Et svar på, hvordan man tilpasser træningen, hvis man vågner med hold i lænden.
  
• En løsning til at slippe for hovedpinen, inden den for alvor tager fat og immobiliserer én resten af dagen. 
• Et forslag til justering af aftensmaden, så man undgår ømhed i musklerne dagen derpå. 

Jeg har de seneste 10 år specialiseret mig i at udvikle og sammensætte kontaktpunkterne, så de gør det let at få trænet regelmæssigt - og skabe fremgang, som holder på den lange bane.

Og der har online formatet vist sig overlegent de klassiske live-forløb ift resultater og langtidsholbarhed.

Bl.a. derfor har en “gennemsnits”kunde været hos mig i 5 år og 7 måneder. 

I 2019 fik jeg Talent 100 anerkendelse for min innovative træningsformidling og -formater. 

I 2020 blev jeg inviteret med ombord i Professional Standards Committee hos non-profit brancheorganisationen EuropeActive, hvor jeg som vicedirektør er med til at udvikle de standarder, som personlige trænere og livsstilsrådgivere, skal leve op til, for at sikre højest mulig kvalitet i hele fitness & sundhedsbranchen. 

Én af de nyeste kvalifikationer jeg har været med til at udvikle, er netop for online træning og sundhedsrådgivning. 

Derfor tør jeg godt sige, at du i EN STÆRK SAG finder...

ONLINE TRÆNING SOM INGEN ANDRE STEDER.

PS. Medlemskabsprisen ligger i øvrigt i nogenlunde samme leje som i et fitnesscenter - men du får markant flere kontaktpunkter (og dermed "nudges" i den rigtige retning) for pengene. 

EN STÆRK SAG, DENNE VEJ >>>

Om Anna

Anna Bogdanova har en akademisk baggrund inden for adfærdsændringer, læring og psykologi, som hun har suppleret med videreuddannelse inden for bl.a. træningsfysiologi, moderne smerteteori og stressrådgivning og 12 års erfaring som personlig træner. 

Anna har sammen med sit team haft 10.000+ kvinder igennem online træningsforløb, som med sit innovative format og formidling udløste Talent 100 anerkendelse i Berlingske Business i 2019. 

Som vicedirektør hos EuropeActive, en non-profit organisation, er Anna desuden med til at sætte standarderne for online træning og hele sundheds- og fitness-sektoren i Europa.

Netop derfor er du garanteret sikker og effektiv hjemmetræning.

Find CV og anbefalinger på LinkedIN.