Kom af med vand i kroppen, hovedpine og oppustet mave med flere blowjobs (og/eller kraniemobilisering)

Jeg vil på forhånd undskylde for denne lidt pikante blog. Den er ikke ment at være lummer eller upassende på nogen måde. Den indeholder til gengæld en meget brugbar video med øvelser (nej, ikke x-rated) til at slippe af med:

• ondt i nakken
• spændinger i skuldre
• smerter
• hovepine
• vand i kroppen

…så læs lige indlægget til slut, OK?

Bloggen kommer i kølvandet af, at jeg på den lukkede FB gruppe for “Balder uden buler” er blevet spurgt til råds om at slippe af med vand i kroppen:

"Den der med væskeophobninger - "hvorfor, og hvordan man slipper af med det skidt?”

Well… det er ikke første gang jeg har anbefalet BJs som middel mod stress, vand i kroppen og spændinger i kæbe/nakke/skuldre….

Og nu skal jeg nok forklare.

Altså, ud over det åbenlyse i, at spændte kæber godt kan trænge til lidt udstrækning og mobilisering.

(Og hæng på - er BJs (altså, ikke isen…) ikke på menuen, så får du lige en øvelse til slut i bloggen, som du kan lave i stedet for. )

Den fysiologiske, sobre forklaring

Jeg ser regelmæssigt klienter, som kommer til mig med én eller flere af disse udfordringer: (eller, de kommer til mig for at stramme op og få mere energi, men de bliver hæmmet i en eller anden grad, særligt ifm at kunne gennemføre et træningsprogram og at kunne træne hårdt nok til at se resultater)

• fortstuvninger, forstrækninger, diskusprolaps, spændinger, skoliose
• kroniske smerter af en eller slags (ondt i lænden, hovedpine, tennisalbue)
• problemer med fordøjelse (mavesår, for lav produktion af mavesyre, oppustet mave, irritabel tyktarm)
• problemer med vejrtrækning (astma, hyperventilation, overfladisk vejrtrækning)
• problemer med hørelse, syn og/eller balance
• stress symptomer, angst, depression
• ustabilt blodsukker og svingende og/eller lav energi

At tælle kalorier, piske folk til at svede derudad og parkere de alvorlige signaler på ubalance i kroppen imens (aka “træn og spis dig ud af det”) - dét ville mildest talt være uansvarligt.

Fordi på et eller andet tidspunkt slår kroppen bremserne hårdt i og sætter en stopper for den militære indsats.

Derfor er jeg blevet uddannet hos Z-Health Performance og bliver re-certificeret hvert eneste år, for at kunne hjælpe mine klienter med at slippe af med smerter og sundhedsmæssige udfordringer - mens træningsudbyttet stiger og kroppen bliver strammere - ved specielle teknikker, som jeg integrerer i folks opvarmning eller giver dem individuelle øvelser til at lave i små pauser i løbet af dagen.

En af de allermest effektive teknikker jeg har i min værktøjskasse til at afhjælpe ovenstående problematikker er:

mobilisering af kranieflader og nervefrigørende øvelser for nakke/skulderområdet

 og dertil kommer så mobilisering af tunge, kæber og ...

(SE VIDEOEN MED ØVELSERNE NEDERST I BLOGGEN)

Ja, du kunne også med fordel se en kranio-sakral terapeut. Men jeg foretrækker, at alle mobiliseringer, der finder sted, er aktive. Dvs. du, vha præcis guidance, kommer selv i kontakt med de områder, som din krop ikke har så god bevidsthed omkring.

Effekten heraf er nemlig meget længerevarende, end uendelige manuelle behandlinger. (Ja, manuelle behandlinger har stadig en stor berettigelse - de skal bare altid suppleres med øvelser du selv udfører!)

Hvordan gik det så op for mig, dét med blowjobs?

Tja, det er fordi en dag, så kom min kæreste Jacob hjem og fortalte, hvordan han fiksede en klient med kroniske smerter i lænden på 5 minutter ved at lave en særlig synkeøvelse (download videoen gratis fra hans hjemmeside http://www.jacobsondergaard.dk/)

Well, denne øvelse virkede også rigtig godt mod kronisk hovedpine til deltagerne i TV2’s program.

(hvordan én øvelse kan afhjælpe smerter forskellige steder i kroppen er ud over denne blogs radius, men jeg skal nok skrive noget om det i fremtiden)

Og så tænkte jeg - hey, den prøver jeg lige for min nakke, som jeg havde fået hold i nakken efter for mange timer foran computeren.

Og så virkede den ikke. Jeg gjorde mig ellers umage med hagen trukket tilbage, lang nakke, synke, synke, synke.

Det viste sig så senere, at dét, der fjernede nakkesmerterne var at synke med åben mund... og ikke med lukket, som i øvelsen, som Jacob havde vist.

Yderligere skete der også: 

• tydeligvis slankere i spejlet og på vægten næste morgen
• vejrtrækning ned i maven
• vågnet udhvilet efter dyb søvn
• ingen spændinger og smerter i hovedet/nakken/skuldrene

Det kunne godt ligne en (forsinket) aprilsnar, jeg ved dét.

MEN. Det. Er. Det. Ikke.

Blowjobs har en yderst afspændende, afslappende og ja - derigennem også slankende effekt.

Forklaringen på hvorfor, den får du i nedenstående video. (Bl.a. noget med at stimulere vagusnerven, som sender vigtige signaler om stress eller afslapning til din hjerne).

Ellers lav lige denne serie af øvelser, der altså vil hjælpe mod (blandt mange andre ting):

• hovedpine
• kæbespændinger
• nakke/skulder skavanker
• vand i kroppen
• oppustet mave

Psssst... Vidste du at sexolog Maj Wismann har lavet en ret populær guide til få mere sex og blowjobs resten af livet?

Og en pssst mere: alt ovenstående omkring BJ gælder også med omvendt fortegn ;) Kæbemobilisering er vel kæbemobilisering.

Kom med i klubben!

Du lærer at styrketræne hjemme, så du får synlige resultater med blot 1 time om ugen. Teknisk sikkert, effektivt og uden skader - med skyhøj efterforbrænding.

Jeg giver dig mine bedste strategier til et hverdagsvenligt og bæredygtigt træningsflow, som bliver ved med at skabe fremgang og synlige resultater for dig – uden at du nogensinde skal træne til udmattelse.

SE MERE OM MEDLEMSKLUBBEN HER  →

Se også flere videoer med øvelser, viden og tips på min YouTube kanal.