Mikroinvestering i vaner, som sætter effektivt ind på vores kropskonto – I studiet hos Torben Wiese

Jeg har netop haft æren af at været i studiet hos Torben Wiese.

Manden, som har sat "vanebrydning" på landkortet i Danmark – og som i over 25 år har rådgivet hundredetusindevis af mennesker omkring, hvordan de bryder (u)vaner, "bøjer fisken, mens den er frisk" og skaber større trivsel og arbejdsglæde.

Vi har zoomet ind på sunde vaner og talt bl.a. om hvilke dominobrikker skal man skubbe til, så de skubber til hele rækken af gode vaner og beslutninger, og man skal bruge mindre energi på at varetage sin sundhed, med større effekt til gengæld. 

Vi kom også ind på:

• Mikrointerventioner, som giver makroafkast - med ét smølfespark.
• Hvordan ser en sund vs usund formiddag ud? (Hint: Det handler om vores grundlæggende fysiologiske behov)
• Kropsøkonomi, energibalance og energikrise... Hvordan sætter man bedst ind på kontoen? 
• Har hjernen egentlig en præference for sunde eller usunde vaner? 
• Hvad kan mænd og kvinder lære af hinanden omkring sundhed?
• Hvordan du opnår frihed til dét, du gerne vil. 

Jeg guider også Torben og lytterne til en mikroøvelse, der akut får hul igennem til musklerne, selvom man bare sidder på en stol ;)

Lyt til podcasten her:

Listen to "49 Træner og sundhedsrådgiver Anna Bogdanova besøger Torben og Foredragsholderne - Når du bliver stærkere, bliver alting lettere!" on Spreaker.

PS. Min mand Jacob Søndergaard (personlig træner, foredragsholder og vært på Rigtige Mænd på DR) var også gæst hos Torben for lidt siden – og jeg kan sige så meget, at vi har to ret forskellige tilgange til sundhed og fysisk aktivitet ;) 

Lyt til Torbens interview med Jacob her.