Uoverskueligt mange spørgsmål?

Jeg ved af erfaring... og af at lure lidt inde i Facebook grupperne, at hvis du er én af de helt nye i vores forløb, så har du formentlig har riiimelig mange spørgsmål, efter at have gravet dig igennem (noget af) materialet. 

Måske er du tip top klar... og måske er du frustreret... eller måske endda på nippet til at give op...

Og selvom vi har gjort vores bedste for at lave en omfattende FAQ, som du til enhver tid kan søge i... (når du logger ind i Annas Baldebiks, så vil du i højre øverste hjørne også finde en ret glimrende søgefunktion)...

Så er det meget naturligt, at mere information blot afføder endnu flere spørgsmål eller frustration.

Så denne indlæg er for at berolige dig - og for at hjælpe dig med at stoppe tankemylder... 

...også kaldet "decision fatigue" - dét er, når der er sååå mange valg man skal træffe og såååå mange nye ting man skal tænke over, inden man gør.

Når du fokuserer på at lære noget nyt eller ændre noget - så er hjernen tvunget til at slå "automat"-indstillingen fra og aktivt forholde sig til dine handlinger. Det ER udmattende.

(Frustration er i øvrigt stadiet liiiige før, at læring finder sted).

Nå, men du må ikke lade dig overvælde af disse mange brudstykker af information og alle mulige og umulige spørgsmål og tvivl, der dukker op. 

Hold fokus på det vigtigste. Hvile og bevægelse er fundamentet.

Uanset, om du allerede er startet - eller tager tilløb - så du skal ikke bekymre dig om, hvorvidt der ryger vildt mange ting på din to do liste.

Det handler ikke om at gøre 100 ting, det handler om at gøre få ting godt og regelmæssigt. 

Og du behøver ikke gøre alting 100% for at lykkes med det her projekt - så lad den tanke ikke slå dig ud, inden du overhovedet er gået i gang.

Jeg har tænkt det ind i alle mine programmer og forløb, at du ikke skal lade kost og træning styre dit liv - men dit liv skal styrkes af kost og træning. Der er en væsentlig forskel.

Min yndlings styrke-coach Pavel Tsatsouline siger noget i den stil:

Forsøg at tæmme tankemyldret. Det gavner dig ikke - hverken nu eller senere - at overveje "hvad nu hvis, og så ... men så... og hvad så hvis..?" Overveje, hvilke specielle hensyn der skal tages.

Den berømte 80/20 regel går jo ud på, at 20% af dine handlinger giver 80% af dine resultater. Det véd jeg. Derfor skal du ikke være bange for, om de 21 dage er noget, du kan lykkes med.

Du har heri alle byggeklodser - og hjælp af ligesindede og lidt mere erfarne deltagere - til at finde et niveau, som du HELT sikkert kan lykkes med. Men du behøver ikke bruge dem alle sammen på én gang.

Her er lidt læsestof, en blog jeg har skrevet for flere år tilbage, som bliver ved med at have sin relevans: "Hvorfor du ikke har brug for en skræddersyet plan"

Kom med i klubben!

Du lærer at styrketræne hjemme, så du får synlige resultater med blot 1 time om ugen. Teknisk sikkert, effektivt og uden skader - med skyhøj efterforbrænding.

Jeg giver dig mine bedste strategier til et hverdagsvenligt og bæredygtigt træningsflow, som bliver ved med at skabe fremgang og synlige resultater for dig – uden at du nogensinde skal træne til udmattelse.

SE MERE OM MEDLEMSKLUBBEN HER  →

Se også flere videoer med øvelser, viden og tips på min YouTube kanal.