[Minimal effective dose] Hvad kogende vand kan lære dig om fysiske forandringer

Hvad kogende vand kan lære dig om kropstransformation.

Hvis du skal have en kop kogt vand, kræver det 100 °C. 

Højere temperatur vil ikke få vandet til at blive "mere kogt".

Det er hverken tid eller besværet værd – at varme det mere op, end dét. Den energi kan lige så godt bruges på noget andet fornuftigt. 

Men der skal jo trods alt 100 grader til, for at få vandet i kog.

At ramme et minimum af træning, som du er i stand til at udføre og restituere fra – og som samtidigt er tilstrækkeligt til at stimulere din hjerne og krop til at iværksætte den ønskede forandring. 

Dét er kernen i begrebet "minimal effective dose".

Hvad er den minimale intervention, jeg kan introducere dig for - som vil skabe det ønskede resultat?

Svaret på dette spørgsmål finder du i Express Opstrammer Startkit.

Et forløb, som guider dig igennem 28 daglige mikrotræninger à max. 5 min – fra start til slut. 

Og så kan jeg godt forstå, hvis du tænker "Aj, 5 minutter er jo ingenting - det kan umuligt gøre nogen forskel".

Men hver eneste 5 minutters bid af øvelserne i træningsprogrammet er nøje udvalgt til at vække helt specifikke muskler til live og give dig maksimal afkast.

Ikke bare på den korte bane (du skal nok mærke og se fremgang ret hurtigt!) - men også på den lange bane.

Så du kan blive ved med at holde gryden i kog.

Og dét er vigtigt.

For de to hyppigste fejl, jeg har set folk lave, når de køber ind på tanken om "minimal effective dose" er disse: 

🚫 Fejl #1

Man når ikke op på den kritiske mængde af den minimale indsats.
Det er rigtig fint at kunne varme vandet op til 50 grader og holde det dér - men det får det ikke op og koge...

🚫 Fejl #2

Man er ikke regelmæssig nok med sin mikro-indsats.
Så gryden bliver taget af, når vandet har nået de 100 grader - og bliver kølet af igen. Måske varmet op igen på et andet blus - og taget af igen...

Derfor synes jeg du skal benytte muligheden for at tilmelde dig Express Opstrammer Startkit – og bruge 28 dage på at:

1) finde frem til, hvad minimal effective dose er for DIG - på lige netop dette tidspunkt i dit liv;

og

2) opdage, hvordan en struktureret tilgang, hvor målrettede mikro-indsatser bygger oven på hinanden, kan skabe så stor fremgang, som du hidtil troede kun kunne ske ved all-in indsats...

(og derfor ikke har kunne holde fast i den i pressede perioder - eller udsat at gå i gang med, igen og igen).

 
Og ja, du kan sagtens tilsætte den her mikro-brik til hvad du nu end har kørende af rutiner allerede. Så vil du blot opdage, hvordan du får turbo på dine resultater. 

Express Opstrammer lærer dig at:

• Få ordentligt fat i dine muskler og spænde rigtigt op
• Udvikle kraft og modstå en ekstern belastning
• Stimulere hud, bindevæv og lymfegennemstrømning
• Optimere den fordelingsnøgle, der gør at den mad du spiser, kan blive forbrændt til energi, genopbygning og varme i musklerne - frem for at blive lagret i fedtdepoterne
• Skabe nok stimuli til at forme figuren – uden at dræne dig for energi. 

Du vil opleve en langstrakt effekt bestående af:

• styrke
• smidighed
• skyhøj forbrænding

…som kan blive en varig effekt, hvis du vælger at fortsætte med programmet – 5 minutter dagligt. Altid.

Effekten af de 28 dages træning kan også være det springbræt, der hjælper dig videre til:

• en mere aktiv hverdag uden begrænsninger
• et større træningsrepertoire eller længere træning
• mere omfattende programmer
• …eller den sportsaktivitet, som du længe har drømt om at have energi og styrke til.
  
  

Med Express Opstrammer kan du holde gryden i kog, selv i de mest pressede perioder i dit liv.

Giver du 5 minutter af din dag til træningen, får du et helt nyt spejlbillede og selvbillede igen >>>

EXPRESS OPSTRAMMER ONLINE PROGRAM + BOG