Vaner, der påvirker dit madindtag — uden, at du er klar over det

Det kan godt være, du tror, at det er dig, der er i fuld kontrol over dét, du putter i munden (bare du tager dig liiiidt sammen)…

…men virkeligheden er en anden.

Dét valg du træffer, når noget nærmer sig din mund, er et resultat af alt dét, som allerede sket i timerne op til.

Når du skal lære at spise bedre (og efter de mål, du måtte have om vægttab, opstramning, muskelopbygning, styrke, smertelindring mm.), så skal du starte et helt andet sted, end din tallerken.

Vidste du, at…

• Nogle af de ting du gør, lige inden du gør i seng, kan påvirke din hjerne til at spise op til 50% mere mad dagen efter, uden at være klar over dét?
• De stimuli, du udsætter dine øjne for i løbet af dagen, er afgørende for din evne til at vurdere, hvad der er den rette portionsstørrelse for dig?
  
• Dét første, der rammer din mund om morgenen, kan skrue op eller ned for dine cravings om eftermiddagen?
  
• Dét du ikke spiste i går, får dig til at overspise i morgen?
  

Pssst… Alt dette lærer du i En Stærk Sag – Transformation Edition!

De fleste har ingen idé om de mange skridt, de tager, inden den endelige handling finder sted.

Derfor forsøger de at ændre slutresultatet, uden at ændre alle de skridt, der førte hertil. 

Og derfor er det så svært at holde fast i de ændringer. 

Hvis du har købt ind til pandekager, kan det være svært at lave en lasagne ud af de samme ingredienser.

Når jeg arbejder med mine klienter, starter jeg aldrig med at ændre dén ting, som bliver identificeret som uønsket adfærd.

Jeg starter med alt dét, som sker i timerne op til.

Hvilken én beslutning – dominobrik – skal vi skubbe til, for at alle de andre brikker (efterfølgende valg) lægger sig i en anden retning, end dét de plejer?

DOMINOVANER er således ét af de moduler, vi kommer til at arbejde med i En Stærk Sag – Transformation Edition.

“Dominovaner” er grundlæggende vaner, som ved få ændringer løser flere problemer samtidigt.

Ændringer i din adfærd, der ikke koster dig ret meget energi.

Og som samtidig skaber et omfattende og varigt resultat.

Små - nøje udtænkte - handlinger, som du kan udføre igen og igen.

En dominovane virker øjeblikkeligt – og sætter samtidig gang i en kædereaktion af gevinster.

En dominovane er nøje afstemt efter, hvordan du fungerer fysiologisk og neurologisk.

Den bygger på den systemiske tankegang om, at alt i et system påvirker og påvirkes af hinanden.

Gør du én ting, sker der noget andet, som påvirker noget tredje osv.

Gør du det rigtige, får du altså en lang række gevinster foræret for en meget lille indsats.

Så nej, du får ikke en kostplan, når du starter på Transformation Edition i En Stærk Sag.

Vi sparer på din mentale energi og beslutningskapacitet og beder dig om at ændre få vigtige ting.

Resten klarer sig selv.

Derfor bliver det let at erstatte vaner, som holder dig tilbage, med vaner, som skaber de holdbare resultater, du søger.

JA TAK TIL NYE VANER – OG NYE RESULTATER – PÅ DEN LETTE MÅDE!