Ved du, hvad den største motivationsnedtur er?
Det er, når følelsen af at være bagud bliver for overvældende.
Den følelse kan spolere selv de bedste intentioner...
...sætte en stopper for de gode trænings-, spise- og hvilevaner, der ellers er ved at være på rygraden.
...slukke en ellers god proces, som du måske har været inde i det sidste års tid... (JA, det tæller - også selvom det har været on and off!)
Og løsningen er...
...at gøre op med idéen om, at du bliver færdig til en bestemt deadline i et bestemt tempo.
For det med at blive færdig med det hele... det er altså lidt af en utopi i vores hverdag anno 2017.
Jeg elsker dette indlæg af Seth Godin:
"Dancing on the edge of finished
Before, when your shift was done, you were finished. When the inbox was empty, when the forms were processed, you could stop.
Now, of course, there's always one more tweet to make, post to write, words with friends move to complete. There's one more bit of email, one more lens you can construct, one more comment you can respond to. If you want to, you can be never finished.
And that's the dance. Facing a sea of infinity, it's easy to despair, sure that you will never reach dry land, never have the sense of accomplishment of saying, "I'm done." At the same time, to be finished, done, complete--this is a bit like being dead. The silence and the feeling that maybe that's all.
For the marketer, the freelancer and the entrepreneur, the challenge is to level set, to be comfortable with the undone, with the cycle of never-ending. We were trained to finish our homework, our peas and our chores. Today, we're never finished, and that's okay.
It's a dance, not an endless grind."
Det ER en dans, det hele.
Prøv lige at se på dem i Vild med Dans.
Pyt med, at man kan glemme dansetrinene og danse ud af takt eller ikke formå at hoppe op og lave et løft.
Ok, her ser jeg mest Dirty Dancing scenen foran mig...
Fra det her:
Til det her:
Og til det her...
Det handler om at fange musikken igen og komme videre.
Tænk, hvis hver gang de lavede forkerte trin, at de stoppede op og bad orkestret spille forfra. Så ville de aldrig komme videre i teksten.
Sandheden om de 95%...
Vidste du, at undersøgelser lavet blandt de succesfulde "self-changers" - dvs. mennesker der selv har arbejdet sig ud af problematisk adfærd og ind i gode vaner - viser, at kun 5% af dem alle har klaret forandringen lineært.
De resterende 95% af dem, der er lykkedes i sidste ende...
...de har været hele karrusellen af forandringsstadierne igennem flere gange, på 2 skridt frem - 1 tilbage - 3 skridt frem - 2 tilbage - 3 frem måden.)
Sådan er det også i mine programmer og forløb.
Jeg ville elske at fortælle, at alle gennemfører dem på normeret tid, uden svinkeærinder. The happy before/after.
Men sandheden er, at det er der kun 5% der gør.
De resterende 95% hjælper vi med at nedskalere, justere, lave damage control og bygge op igen, når hverdagen rammer (og man bliver syg, skal opereres, skilles, skifte job og alt det, der er livet) - så de kan holde fast i de vigtigste ting på den lange bane.
Og ved du hvad? Efter 1 skridt frem - 2 tilbage - 3 skridt frem - så kommer de ud på den anden side og ER et helt andet sted fysisk og kropsligt.
Og de har det bl.a. sådan her:
Og sådan her.
Og sådan her:
Skal vi tage udg. punkt i, hvor du er - og hjælpe dig komme videre i den retning?
Hjælpe dig med at justere tempoet til LIGE præcis det tempo, som du kan holde til i hverdagen, og som alligevel skaber resultater?
Kom med på forløbet "Balder uden Buler & Talje som Timeglas", der starter 19. januar.
Tro ikke, at du skal til at starte forfra. Vent ikke til efter du har tabt de første kilo på egen hånd.
Come as you are. We got you.
Jeg kan ikke love dig et helt bestemt antal kg eller cm du kommer til at tabe eller tage på. Det kommer an på, hvilket tempo din krop er klar til at være med i.
Men jeg kan love dig, at du, 12 uger efter start, er kommet et rigtig GODT stykke videre.
Er blevet stærkere, strammere, fået mere blod på tanden - for når du først har fået smag for denne form for træning, så vil du også være klar på de næste 12 uger. Og de næste. Og de næste.
(Du får adgang til alle 4 træningsniveauer, så du har programmer du kan fortsætte med på egen hånd, når forløbet med sparring er slut 12. april)
Jeg håber, vi får mulighed for at arbejde sammen!
KH Anna.
