Det her fejler ALDRIG med at sætte folk i gang!
Fra det øjeblik, du begynder at overveje at gøre noget ved det der kost og træning...
...til du rent faktisk aktivt går i gang med at gøre de rigtige ting regelmæssigt...
Så går der ofte et stykke tid.
Det hedder "overvejelsesfasen".
Og det er en nødvendig proces at gå igennem - her samler man motivation, viden og inspiration til, hvad der kunne være det helt rigtige at gøre.
Nogle gange kan den fase dér strække lidt ud. Ikke bare dage og uger, men måneder.
Måske har du rent faktisk allerede investeret i et program eller en træner, der skal hjælpe dig tættere på dit mål...
...men det kniber med at komme rigtigt i gang.
Gøre de ting, I har aftalt (eller som du selv har sat dig som mål).
Der er en usynlig stopklods, der rationelt set ingen mening giver.
Men den er der. Og handlingslammelsen er helt reel.
Her er din billet ud.
Igennem alle de år, jeg har arbejdet med kvinder, så er der én ting, der aldrig slår fejl med at fjerne stopklodsen.
Øjeblikkeligt.
Det er IKKE en motiverende peptalk fra mig.
Det er IKKE en fedttangsmåling, der afslører lige præcis hvor meget fedt du har siddende hvor.
Det er IKKE en aftale med en veninde om at møde sammen op i det lokale fitnesscenter.
Det er meget, MEGET mere effektivt.
Tag før-billeder af dig selv i undertøj.
Bagfra.
Det gjorde Dorthe.
Og så gik hun i gang med Balder Uden Buler programmet (i dens allerførste spæde version back in 2013 - som jo nu er tilbage i helt ny, opgraderet version med fælles start 19. januar ) med fuld støtte fra os i det lukkede rådgivningsforum.
3 uger senere tog Dorthe billederne igen.
Se bare her:
Hvor ser du den største forskel?
På billedet bagfra - ik?
Det er ALTID, når man ser dette billede af sig selv, at man ikke kan lade være med at skride til handling.
Og det er ALTID når man ser dette billede af sig selv - nogle uger senere - at man bliver overrasket over, HVOR MEGET der er sket!
(for spejlbilledet fortil kan godt snyde, så du tror, at du ikke har rykket sig væsentligt!)
Smid lige tøjet.
Tag en selfie. Bagfra.
Og se, om ikke du springer ind i "handlingsfasen" med det samme.
Og der er ekstra hjælp at hente -
altså, ud over lette-at-gå til træningsprogrammer i 4 niveauer, kostplaner efter din forbrændingstype og follow-along videoer.
I det nye Balder uden Buler & Talje som Timeglas forløb og dertilhørende lukket rådgivningsforum får du al den viden og støtte og sparring til at komme i gang, gennemføre og holde fast i dine nye gode rutiner - og komme tilbage på sporet igen, hvis du skulle køre ud af en tangent (jo, det hænder for os alle i perioder :-) )
(Pssst, introprisen, hvor du sparer 800 kr. udløber i aften kl. 23:59)
Jeg bad Dorthe fortælle lidt mere...
"Det bedste må være, at jeg kan mærke, at jeg gør noget godt for mig og min krop.
Både kosten og træningen medfører en masse energi og overskud..
Jeg elsker, at jeg bruger min krop max på kort tid.
Kosten har ikke været så meget anderledes, end det jeg har fulgt tidligere (tabte mig 48 kg ved kostomlægning & løb, men det sidste år er der røget ca. 15 kg på igen).
Min udfordring var at få øget min proteinindtag og tænke på eftertræningsmåltid.
Træningen er mere udfordrende for mig, men jeg kan mærke, at jeg bliver stærkere og bedre til at lave øvelserne. Kettlebelltræning er ny for mig, men jeg elsker det allerede og har ikke savnet anden træning..
Jeg valgte at købe BUB pga. Annas tilgang til træningen. 1 times træning om ugen - det kunne jeg nemt passe ind i min hverdag som alenemor.
Jeg har ikke mulighed for at komme regelmæssigt afsted til motionscentret, så BUB virkede som en god løsning og kunne klares hjemme.
Hmmm hvorfor går det så godt?
Fordi jeg endelig har fundet en træningsform, hvor jeg lytter til min krop, forsøger ikke at stresse (pauser er ok) og så er det jo mega sjovt.
For mig er programmet overskueligt og let at gå til.
Jeg bliver virkelig udfordret ved de mest simple øvelser, og kan se en udvikling jo længere jeg kommer i programmet.
Elsker, at jeg kan se og mærke udviklingen på min krop."
Her er Dorthe i øvrigt efter 8 uger:
VIL DU VÆRE MED?
Det håber jeg :)
KH Anna.
PS. Vil du vide mere, så læs her - og husk de nye spørgsmål og svar nederst på siden!
