Det svære er ikke at tabe sig.

Det er heller ikke at holde vægten.

Det svære er at få sig en krop, som - ud over at være slankere - samtidigt også er velformet og fyldt med energi. 

Det opdagede Trine efter et større vægttab.

Hun blev hverken fast eller frisk.

Hun endte med en kraftesløs krop uden én muskel og uden energi.

 

"Nå, Trine. Hvor svært var det så at tabe dig?"

"Ikke så svært!" sagde Trine på dengang 27 år, som har tabt sig 25 kg - ved at have fokus på sin kost, udelukkende.

(Red., det var inden Trine kom til mig)

"I 2010 blev jeg gravid første gang, og fordi jeg var dårlig og spiste virkelig ringe, vejede jeg 30 kg mere efter graviditeten, end jeg gjorde før.

Jeg orkede ikke at få rigtig sved på panden, så de ekstra kilo blev tabt med madlog, vægtvogterne og gåture.

Fire år, og endnu en graviditet senere, havde jeg tabt 25 kg.

Desværre var min krop virkelig virkelig slatten, og selvom jeg kun var 5 kg fra min før-jeg-blev-gravid-første-gang-vægt, var jeg stadig en str. 42 og ikke en str. 38 som før.

Jeg skød skylden på mine graviditeter, "for en morkrop, bliver sjældent en ungpigekrop igen".

Men jeg vidste også, at jeg var nødt til at gøre noget andet.

Jeg havde levet af 1200 kcal i flere år, og min krop var træt og udpint.

 

Her kommer 3 billeder: 

• September 2011: liiiige kommet under 90 kg
• Maj 2014: 72 kg men ingen motion
• August 2014: 69 kg efter 3 måneder med Annas træning

 

Vægttabet bragte sundhedsproblemer...

"Efter jeg havde tabt mig de 25 kilo, fik jeg langsomt problemer med maven, blev mere og mere energiforladt...

...og til trods for at jeg var "normalvægtig" med BMI på 23, så jeg slet ikke slank og velformet ud.

Så jeg begyndte at lede efter en træningsform, som jeg orkede, altså ikke noget med flere timer i træningscentret. Men det virkede u-muligt.

Ved et tilfælde klikkede jeg forbi en blog, som skrev om Anna og hendes online træning, og så sprang jeg på.

 

Hun lovede hjemmetræning, korte træningspas, NEMME ØVELSER og resultater.

What's not to like??

Jeg må inddrømme, at det ikke lykkedes mig at knække nødden første gang.

Jeg stoppede næsten inden jeg startede, på grundet af tiltagende maveproblemer...

Men fordi min læge anbefalede træning, og fordi det var den eneste form for træning, jeg kunne overskue, så prøvede jeg igen.

Og WOW!

På 8 uger blev mine mavesmerter mere udholdelige, jeg fik mere energi og mine tilbagevendende nakkeproblemer var næsten væk.

Jeg begyndte at forstå min krop lidt bedre og de fødevarer jeg tidligere ikke kunne tåle, kunne jeg nu tåle lige efter træning!

Til gengæld skete der ikke meget på vægten!

Den rykkede sig kun 3 kg.

Til gengæld var jeg blevet:

15 cm mindre om talje, hofte og lår

- og min krop så HELT anderledes ud!

Nu er det sådan, at de fleste deler før/efter billeder i undertøj.

Og dem skal du nok få at se længere nede.

MEN.

Se lige, hvor stor en forskel træningen og en mere bæredygtig kost har gjort på mit udseende i helt almindeligt hverdagstøj!

Er ret glad for min nye hals og holdning!!"

 

Og ja, her er dem i undertøj: 

 

Mine lektier gennem de første 4 måneder af min rejse har været mange:

Men den vigtigste handler om at samarbejde med kroppen.

Førhen tænkte jeg ikke på min krop som en del af "mig", jeg straffede den ved at spise for lidt og være inaktiv.

Jeg forkælede mig selv også ved at straffe min krop, med fx. dårlig mad eller slik.

I dag tænker jeg på at være god ved mig selv gennem min krop, at finde nydelsen i træning, restitution og rigtig mad.

Til gengæld kvitterer min krop med muskler, smidighed og energi.

 

Særligt tak går til...

...Anna og alle kvinderne i det lukkede online forum for evig støtte og opmuntring.

Da jeg meldte mig ind i forummet havde jeg ingen ide om, hvor stor betydning det ville have for mit forløb.

Det er her jeg har fundet motivationen til at blive ved.

Det er her jeg har fået svar, når jeg har været i tvivl, og det er her jeg har kunne dele mine nederlag såvel som sejre."

Jeg blev en del af noget, selvom jeg bare trænede herhjemme, og der var mennesker som vidste hvem jeg var, og som holdt mig i hånden hele vejen...

 

"Trine, her på falderebet, hvad vil dit bedste råd være til én, der skal i gang?"

"Det, jeg ønske, jeg havde vidst noget før...

Just do it... gå i gang, gør noget andet, end det vi har fået ørerne tudet fulde af...

Vær ikke bange for at være god ved din krop, frem for at straffe den med ekstremer - restriktiv mad på skift med madorgier, timevis af kredsløbstræning på skift med komplet inaktivitet...

Træn hårdt og kort, spis rigtig mad i rigelige mængder og husk at mærke efter.

Sådan rigtigt, helt ned i maven!"

 

"Anna... Det her er billeder fra 2014... Hvor er Trine nu?"

Trine holdt fast i træningen hos mig.

Hun skiftede gradvist fra "utrænet" til "begynder" til "let øvet" til "øvet" programmer.

Fortsatte med at skrue på knapperne i sin kost.

Hun har bl.a. været med som testperson i min anden bog "Veldrejet".

Ikke blot har hun fået en talje, som du kan se på billedet her - hun er gået fra evig oppustethed og mavepine til flad mave og smertelindring.

 

Nu skal du se Trines før/efter billederne, som der er 15 måneder imellem: 

Og - nu kommer det sjove!

 

Du skal nu gætte, hvor mange kilos forskel der er på de her to billeder:

 

De fleste gætter på, at Trine har tabt sig 5-7 kilo.

Men sandheden er, at Trine har taget 5 kg på! 

Det havde du ikke gættet, vel? ;-)

 

Men hør. 

Er du normalvægtig, men spejlet siger "se liiiige de deller, dem skal du forbrænde!" 

...så skal du ikke lige skynde dig at gå i vægttabs-mode. 

Seriøst, det er det dummeste, du kan gøre. 

For dét, din krop mangler, er aktive muskler - det er her du forbrænder fedt og kulhyrdater jo (forudsat du bruger dem!) 

 

Så hvis dit ønske er en forvandling à la Trines...

Så skal du satse på ommøblering. 

Ikke vægttab.

Vægttab (via kalorierestriktion - enten via kost eller træning) følges  - i langt de fleste tilfælde - ikke ad med en stram, spændstig, energifyldt krop. 

Du mister bare muskler og bliver blødere. Og tror du skal tabe dig endnu mere... Og skærer ned på kalorierne. Og mister flere muskler. Og bliver blødere. 

Don't go there!!!

 

Og selv hvis du har brug for at tabe nogle kilo, fordi du er overvægtig... 

Så er det højst sandsynligt ikke så mange kilo, som du tror du skal tabe. 

Og griber du den her proces rigtigt an, så vil du - selv når vægten står heeelt stille, og de perioder vil komme - se din krop ændre sig i spejlet nærmest dag for dag. 

 

SÅ. Her er de 3 ting, du skal lære af Trine:

(Som i øvrigt blev min uundværlige PA sidenhen...

...og du har muligvis også læst et nyligt interview med Trine i Hjemmet om, hvordan styrketræning har hjulpet på hendes mangeårige mave/tarmproblemer, som forskellige diæter ikke har kunnet!) 

 

1. Fokusér på træning først.

Træning tuner dit immunforsvar, så du på nærmest magisk vis slipper for de mange underlige fødevare intolerancer, du måske jagter.

Dine muskler er i øvrigt dine små forbrændingsfabrikker - og fungerer som en støvsuger for sukker i blodet - så muskeltræning er meget effektivt til at opnå stabilt blodsukker.

 

2. Sørg for, at træning bygger din krop op - regelmæssigt.

Med kortvarig, helkropsorienteret styrketræning - altid tilpasset din dagsform.

(Ja, jeg har specialiseret mig i at skabe sådan nogle bæredygtige og effektive programmer!)

Nedskalering er undervurderet i disse dage - men ikke desto mindre er dét netop derfor, at Trine har været i gang med en fast træningsrutine.

Med progression, i 15 måneder uden pause.

Hvilket er den vigtigste nøgle til succes med din kropsforvandling (som varer ved).

Og glem, glem, glem vægten!

Du bliver ikke mere velformet af at tabe dig.

DU.

BLIVER.

I-K-K-E.

MERE VELFORMET.

AF AT.

TABE DIG.

 

3. Gør det ikke alene.

Det er ikke så meget i selve træningen, at fællesskab af ligesindede og hjælp fra en kompetent coach er vigtigt.

Det er imellem træningerne.

Dér, hvor din indre dialog finder sted.

Dér, hvor din motivation vakler af og til.

Dér, hvor du er usikker på, om du er på rette vej og gør tingene rigtigt. 

 

Det er derfor, at jeg har bygget Uimodståelig forløbet op på en helt bestemt måde.

Så du ikke kan falde igennem.

Så ALLE de motivationsdyk, stagnation i træningen og resultaterne, udfald i gode kostrutiner, stress i hverdagen - ALT det, der kan komme i vejen...

Dét bliver der taget hånd om.

Fordi du - ud over mig, der lægger din strategi, holder det forkromede overblik og sætter kursen... 

- også får egen coach, der tjekker ind på dig hver eneste uge - og giver lyd fra sig og hjælper dig, når du har brug for det, og er der for dig i perioder, hvor det kan være særligt svært.

 

Vil du have hjælp fra mig og mit team? 

Så har du nu en enestående mulighed for at stå et helt andet sted - med en ny krop og et nyt liv, på samme tid næste år. 

Early Bird tilmeldingen til 1-års forløbet (med 100% resultatgaranti) UIMODSTÅELIG lukker mandag den 1. maj kl. 23:59 (vi starter 22. maj). 

(Og næste hold åbner vi IKKE op for før 2018!)