Deload er en strategisk planlagt træningspause, der gør, at du rent faktisk opnår bedre fremgang og kommer i mål hurtigere.

Har du nogensinde prøve det her med at nå et punkt, hvor du enten føler dig overvældet, svag/slap, irriteret eller umotiveret i din træning?

Ofte så tror vi, det er vores viljestyrke, der fejler noget, fordi vi ikke har lyst til at træne. Men faktum er, at vores krop, vores fysiologi har rigtig, rigtig meget at skulle have sagt.

I denne podcast taler jeg om, hvordan du planlægger de her pauser, så du bliver en bedre, stærkere, mere modstandsdygtig og strammere version af sig selv, i stedet for at blive brudt ned af træning og miste motivationen.

 Du får bl.a.:

  • 7 forskellige deload-strategier, der passer til dit træningsniveau og hjælper dig med at bryde igennem styrkeplateauer og sløv forbrænding
    • til dig der er let øvet og kan klare en hel del træning
    • til dig, der har brug for at reparere nervesystemet
    • til dig, der hurtigt bliver skadet 
    • til dig, der er nybegynder og ikke føler, at du brug for en pause
    • til dig, der udviser tegn på stress eller kommer fra en underspisnings-/overtræningscirkel
    • til dig, der elsker at dyrke sport
    • til dig, der kan mærke, at din krop har brug for lidt mere pleje
  • Svaret på, hvordan dine hormoner opfører sig i grøn, gul og rød zone
  • Nøglen til at finde ud din passende træningsmængde, -variation og -intensitet
  • Løsningen på forskellig slags ømhed og meget mere
powered by
Simplero