Den perfekte kur mod stivhed, låsninger og smerter i hofter og lænd – og til aktivering af både store og små baldemuskler – om både kan bruges som genoptræning, smertelindring og skadesforebyggende opvarmning.
14 målrettede træninger à 5-15 min. (uden vægte) sikrer dig bedre led- og muskelkontrol i hofter og lænd og gør dig i stand til at udvikle større kraft og undgå gener i lænd, hoftebøjere eller knæ.
Dit nødvendige fundament for at træne uden skader og med mere effekt, som giver dig de bedste forudsætninger for at kunne øge din performance i lige dén sport og de aktiviteter, som du ønsker.