Mikrotræning til mave og talje, der giver mere samling, form og kontrol i området — uden kostændringer og kun med kropsvægt. Øvelserne aktiverer både de dybe og overfladiske mavemuskler, så maven ikke buler ud eller laver “Toblerone” under belastning, men holdes samlet og støttende. Resultatet er en mave, der føles fladere, stærkere og mere samlet, og en talje med tydeligere kontur — indefra og ud.