#1: Balder uden Buler – the original (inkl. kost)

#2: 21 dage til sprød(ere) silhuet (inkl. kost)

#3: Saml mavemusklerne & få spændstig bækkenbund

Til dig, som er ny/begynder i min træningsverden – sikrer, at du får bygget ordentligt fundament, lærer teknikkerne og sætter fut i din forbrænding.

Programsammensætningen er velegnet til selv en travl hverdag.

Træningsvarigheden (max 20 min. pr træningspas), volumen (sæt x gentagelser) og intensiteten (belastning og pauselængde) er sat sådan sammen, at du er i stand til at restituere fra programmet i en helt almindelig hverdag. Hvilket giver dig bedst mulige forudsætninger for at gennemføre med godt resultat.

• Skal du i gang efter fødsel/operation/længere periode med inaktivitet, anbefales du at køre dem i denne rækkefølge: 3 + 1 + 3
• Har du brug for et alvorligt kickstart, så kan du starte med nr. 2 – og lægge nogle af øvelserne fra nr. 3 til bækkenbund og de sovende mavemuskler ind som opvarmning eller på fridagene. Efter de 21 intense dage, fortsæt da med nr. 1.

 Sværhedsgrad: ★ – ★★★★ (Fra NY til ØVET) 

 Din pris: 2.733 kr.  (spar 62% i alt)

(Værdi:7.285 kr; samlet pris efter 50% 3.643 kr)