BASIS-PENSUMMET SOM ALLE ANDRE PROGRAMMER BYGGER PÅ

I Skyhøj Forbrænding får du et træningsprogram som bringer din krop tilbage i balance og bygger den op efter stressede perioder. 
Det er også her du gerne må gå tilbage til, når livet slår kolbøtter, og du har for meget om ørerne.

Træningsprogrammets særlige opbygning gør det let at restituere fra, samtidigt med at det tilfører lige præcis det rette input til at begynde at opbygge et grundniveau af koordination og muskelstyrke. 

Med andre ord, er programmet let at komme i gang med, holde fast i og restituere fra. Du skaber momentum og gør kroppen klar til at kunne tåle mere intens træning.

OBS: I online-versionen er Skyhøj Forbrænding kun et træningsprogram, dvs. der er ikke materiale om kost og restitution.

SKYHØJ FORBRÆNDING

Programmet er til dig, som kan sætte ✓ ved et eller flere af følgende punkter:

✓ Jeg har ikke knækket koden til at træne, så jeg får energi
✓Jeg har brug for træning der er simpel og overskuelig
✓ Jeg er på vej tilbage efter stress eller smerter og har brug for en blid start
✓ Jeg har ikke trænet det sidste år eller mere
✓ Jeg har brug for hjælp til at lave øvelser med hensyn til min vægt og størrelse

Porgrammet er perfekt som: 

✓ En glidende opstart efter en længere pause
✓ "Den passende forstyrrelse" for de fleste - en ændring så lille at det ikke trigger smerter, stress og træthed (let at restituere fra) - men stor nok til at skabe en mærkbar og synlig forandring, ved regelmæssig indsats
✓ Et program som er let at komme i gang med, holde fast i og restituere fra
✓ Programmet du kan gå tilbage til i pressede perioder, når overskuddet er lille

Alt dette får du med i programmet: 

✓ 8 ugers træningsprogram i 4 niveauer
✓ Videobibliotek med kettlebell- og kropsvægtsøvelser 
✓ Lav træningsmængde - som ikke skaber en uønsket stresseffekt i nerve-, immun- og hormonsystemet
✓ Få øvelser med lav grad af variation - du bliver god til få øvelser, i stedet for middelmådig til mange - der gør dig i stand til at aktivere flere muskler
✓ Lav kompleksitet - træning der er overskuelig og let at gå i gang med
✓ Lav grad af udmattelse - træning der er god for indlæring og for at lære at undgå kompensationer