BLOG

Cases

Den ene ting, som en krop rig på erfaringer har brug for, midt i hormonelle forandringer.

071F3043-ECC9-4BB7-B622-CBCCFB3BEF89

Jeg har kunder i alderen 18-86 år – så jeg er vant til at hjælpe kvinder komme styrket igennem alle livets faser. 

En rigtig stor del af mine kunder er over 40 og begynder at mærke de hormonelle forandringer, som finder sted op til og under overgangsalderen. 

De kommer til mig, fordi mange andre træningsformer og diæt-løsninger, er noget som en ung krop bedst kan holde til og se resultater af…

Men en krop, som har samlet på erfaringer fra søvnløse nætter, presset arbejdsliv, skilsmisser, sygd…

Læs mere…

Når motion ikke giver energi...

A693E1ED-F587-4A57-96E1-7AB22207F7F2

Hvad hvis du bare er... træt?

Anne Skare Nielsen er en tornado af en powerkvinde og min favorit futurist.

Altså sådan én, som har en direkte linje til fremtiden, og som klæder os på til at spotte muligheder og klare os bedst muligt med den unikke cocktail af skøre superkræfter, som vi hver især besidder. 

Med andre ord, my kind of woman…

Og inspirationen til mit nye program Hold På Kuglerne, hvilket også findes i En Stærk Sag, som inkluderer meget mere!

25123585-F4C7-4582-B1EB-1DBD018AB29E

Anne er også internationelt ane…

Læs mere…

Slut med smertestillende medicin og smerter i bækkenet - Mød Pernille

slut-med-smertestillende-og-bækkensmerter

Pernille Knutsson har fået mere energi og glæde i hverdagen, er stoppet med smertestillende medicin og døjer ikke længere med daglige smerter i bækkenet.


Bækkensmerter efter graviditeter

Jeg har prøvet at følge en masse forskellige trænere og programmer, fordi jeg gerne ville tabe mig og blive stærkere. Det har ikke virket. Jeg tænkte, at hvis jeg blev stærkere, ville jeg kunne slippe for de bækkensmerter, som har plaget mig i mine graviditeter. Efter anden graviditet, hvor jeg allerede endt…

Læs mere…

12 kg vægttab i et tempo, hvor krop og psyke kunne følge med - Mød Lotte

12-kg-vægttab-i-et-tempo-hvor-krop-og-psyke-kunne-følge-med-lotte

Lotte Fenger har tabt sig 12 kilo, fået færre smerter i leddene og er blevet meget stærkere.

 

Fra diverse kure, kalorietælling og bootcamps

Jeg har mange kilo, jeg gerne vil tabe, og jeg har prøvet alle mulige kure, kalorietælling og bootcamps. Det har også virket, jeg har tabt mig, men så er det gået galt, fordi det er blevet for strengt eller for overvældende i længden. Men for nogle år siden faldt jeg så over både Skyhøj Forbrænding og Sprød, og jeg blev helt vild med at træne med kettleb…

Læs mere…

Meike har for første gang nogensinde lyst til at træne

har-for-første-gang-lyst-til-at-træne

Har fået mere energi, tager ikke længere på og har for første gang nogensinde oplevet at have lyst til at træne.

For tre år siden var jeg sygemeldt med alvorlig stress. Jeg var stiv i hele kroppen, når jeg stod ud af sengen, jeg var konstant træt, og jeg var en hængeskuffe humørmæssigt. Min krop kunne ikke mere, og jeg har stadig svært ved at huske, kan ikke tage beslutninger, bytter om på ord og har ikke meget energi. Jeg trænger til at tabe mig, men har siddet fast i sofaen i 20 år og slet ik…

Læs mere…

"Jeg har, for første gang i mit liv, oplevet en glæde ved at lave noget fysisk" - Mød Anne Skare

Anne-Skare

Anne Skare er sluppet af med fysisk stress, sover bedre, har mere energi og overskud – og har endelig fundet en træningsform, som er sjov og gør hende glad.


"Jeg var så træt, at jeg gik til lægen, fordi jeg tænkte, der måtte være noget galt"

Jeg har været virkelig træt. træt, at jeg gik til lægen, fordi jeg tænkte, der måtte være noget galt.

Jeg har altid været god til at dyrke motion, og jeg løb minimum hver anden dag – men jeg har bare aldrig syntes, at det var hverken fantastisk eller…

Læs mere…

"Min krop har næsten rettet sig ud igen, er blevet stærkere og mere fleksibel" - Mød Hanne

Min-krop-har-næsten-rettet-sig-ud-igen-er-blevet-stærkere-og-mere-fleksibel

Hanne Hjulmand har fået mere energi og lyst til livet, kroppen har rettet sig ud efter mange års stivhed, og så er hun blevet stærkere, mere fleksibel og er ikke længere stresset.


Jeg slæbte mig gennem livet...

Stress har været en stor del af mit liv, og jeg har været utroligt træt. For nogle år siden viste det sig, at jeg lider af en sygdom (som de fleste læger afviser som psykosomatisk!), hvor én af mine biskjoldbruskkirtler er gået i stykker. Derfor havde jeg ingen energi, slæbte mig genn…

Læs mere…

Mette slap af med PCO-gener som træthed og uregelmæssig menstruation

Mette-Elmann

Mette Elmann er blevet stærkere, strammere og er sluppet af med PCO-gener som træthed og uregelmæssig menstruation.

Inden jeg fik børn, løb jeg, gik i fitness og dyrkede lidt styrketræning. Det virkede – men som så mange andre endte jeg med at crashe. Samtidig stoppede jeg på mine p-piller, og der kom rod i mine hormoner. Jeg har døjet med uregelmæssige menstruationer og lange cykli, og jeg har fået diagnosen PCO – uden cyster, men med klassiske symptomer som træthed, udeblevne menstruationer o…

Læs mere…

"Jeg har fundet en træningsform, hvor jeg holder min styrke ved lige på et minimum af tid" - Mød Charlotte

charlotte-kornvig

Charlotte Kornvig har fundet en træningsform, hvor hun trods et travlt liv kan holde sin styrke og velvære ved lige på et minimum af tid, og hun er blevet strammet op i kroppen.


Effektiv træning i en travl hverdag

Jeg har altid trænet meget. I mange år var jeg hestepige, men måtte stoppe efter en skade, og siden har jeg løbet, roet kajak, styrketrænet og dyrket yoga. Nu er det bare sådan, at mine to drenges sport fylder enormt meget – det er på eliteplan – og så har jeg ikke længere så meget…

Læs mere…

Kan vejen ud af migræne og hovedpine gå via vægtøgning? Tuss' historie om at gå fra 12 til 0-4 migræneanfald om måneden.

færre-migræneanfald-tuss

Tuss Helle Steeford fik energien tilbage, reducerede sine månedlige migræneanfald markant og er blevet stærkere.


Træt, udmattet og svimmel

Jeg meldte mig til Annas træning, fordi jeg var så træt, så træt. Faktisk var jeg så udmattet, at jeg blev svimmel og næsten ikke kunne slæbe mig hjem fra arbejde. Jeg har ellers løbet meget og cyklet 18 kilometer til og fra arbejde hver dag. Noget måtte være galt, men jeg vidste bare ikke hvad. Og så dumpede der lige en mail ind om Anna og Annas træning.…

Læs mere…