Smerter

Vidste du, at det kun er 30 år siden, at kvinder fik adgang til uddannelsen til jagerpilot i Danmark. JA! 😳 

Selvom det er mere end 100 år siden, at kvinder fik stemmeret i Danmark… så skulle der altså gå mere end et halvt århundrede til, før vi fik ret til at uddanne os på lige fod med mænd til jagerpiloter (og den første - og foreløbigt eneste! - danske kvindelige jagerpilot blev først udklækket i 2006). Hvorfor?

Ja, der er sikkert mange årsager, men én af dem, som virkelig chokerede mig, var…

Yoga, som har fået 300+ millioner mennesker verden over ned i kroppen... 

...har fået seriøs konkurrence. 

Stigende mængder af forskning i koblingen mellem hjerne og krop -

- og især det sidste årtis opdagelser inden for nervesystemets plasticitet (dvs evnen til at skabe forandringer og lære nyt hele livet igennem, selv når man ikke ung længere) - 

har gjort det muligt at gå meget målrettet og terapeutisk til træning.

Med nøje udvalgte øvelser og cues (instruktioner) har du stor mulighed…

Når kroppen lever sit eget liv... 

Kender du dét? 

Jeg møder mange, mange kvinder, som oplever at kroppen lever sit eget liv. 

Enten, så spænder den ben for, at du kan komme ordentligt i gang - og holde fast i - i gode vaner... (pga træthed, cravings, sult, skavanker der blusser op, ømhed osv.) 

Eller, så kvitterer den ikke med de resultater, du ønsker, selv når du rent faktisk føler, at du gør en stor indsats. 

Men kroppen vil faktisk altid gerne samarbejde.  

Og den taler til dig. Hver…

Hovedpine er da et tegn på detox, ik?
Det må være godt, ik?

Affaldsstoffer, der bliver renset ud, ik? 
Sukkermonsteret, der er ved at blive dræbt..?

Nej, ikke rigtig. 

Smerte er aldrig efterstræbelsesværdigt - og ofte et tegn på, at din hjerne synes du har stillet den nogle opgaver, den ikke lige er forberedt på at løse. 

Kan man få ondt (i hovedet) af at spise for lidt mad...?!

Én af de største årsager til kropslige udfordringer hos mine klienter er, at de er kronisk restriktive med deres…

Helt håndgribelige råd til at håndtere smerte og kunne skelne mellem “forventelig” og “alarmerende” smerte

Mama Christina (Hedegaard Jørgensen) inviterede mig i studiet for at tale om smerteforståelse - med særlig fokus på fødselssituation - både før, under og efter. 

Det blev til en mega interessant samtale, hvor vi kom rundt om, hvordan og hvorfor: 

• dét at forstå, hvad smerte er for en oplevelse, kan give dig kontrollen over en ellers ukontrollabel situation.
  
  
• smerte er en beskyttelsesmek…

Har du prøvet at begynde på noget træning for at komme i form - og blot blive stoppet af den samme gamle skavank, når du lige er kommet så godt i gang? “Det er mit dårlige knæ, der driller” eller “åh, min tennisalbue er tilbage”.

Eller er du dér, hvor tanken om træning slet ikke har strejfet dig, fordi vedvarende smerter fylder det meste af din hverdag og begrænser dig, i selv de mest almindelige dagligdagsaktiviteter?

Sandheden er, at smerter er en stopklods på rigtig mange fronter - og har …

Hvis du ofte døjer med spændinger i kæben, nakken eller hovedpine, er du langt fra den eneste.
Nakke-, ansigts- og kæbesmerter rammer over 70% af befolkningen årligt😩 
Men mange ved ikke, at spændingerne og smerterne ofte kommer fra et helt andet sted i kroppen.
Et eller andet sted i kroppen foregår der altså noget, som din hjerne forsøger at kommunikere til dig - råbe til dig! 📣
– og det kan nogle gange (ofte) ske via spændinger og smerter helt andre steder i kroppen.

Hvorfor, og hvordan du kan kan…

Hjælp dig selv - og send Nikolaj på hans livs rejse.

Min dygtige kollega, fysioterapeut og osteopat Nikolaj Kaufmann, har fortalt mig om sin tilmelding til Fjällräven Polar ekspedition, med hundeslæde og det hele. Med andre ord, hans livs rejse.

Han kommer med, hvis han samler stemmer nok til at lande på 1. Pladsen i DK (det betyder han skal samle ca 2.000 stemmer på de næste 10 dage) - og jeg tænkte, at jeg ville hjælpe ham.

Jeg beder dermed også om din hjælp!

Men - jeg kunne ikke drømme om…