BLOG
Sansetræning
Sådan ændrer hjerne og nervesystem sig op til og under overgangsalderen – og hvad du kan gøre ved det.
Hvis du lige nu går igennem overgangsalderen – eller mærker de begyndende hormonelle forandringer på din krop – så skal du lige spidse ører!
En stor del af mine kunder er 40+ og er begyndt at mærke, at kroppen opfører sig anderledes.
Overgangsalder kommer for mange kvinder snigende – eller tromlende – med en række kropslige sensationer, som kan blive meget overvældende.
Helt op til 10 år inden menopausen (perioden, som kaldes for perimenopause) kan man i større eller mindre grad opleve bl.a.……
Dit mentale helbred starter nede i kroppen. Her er genvejen til den indre styrke, som tager dig fra afmagt til handlekraft.
Uanset, hvor ressourcestærk man end føler sig normalt, kan vi alle kan komme ud i situationer, hvor kaos, krise og store omvæltninger kan resultere i en følelse af overvældelse, fortvivlelse, handlingslammelse eller angst.
Lige for tiden synes jeg, at der er lige lovligt mange ting, som har stillet sig i kø, mens de tynger og skaber bekymringer.
Hos mig selv, hos mine nære, hos mine kunder.
Når vi oplever noget, som er voldsomt eller uden for vores kontrol, kan vi komme til at føle os afk…
Styrketræning af dine tarme - for bedre aktivering af kernemuskler, fordøjelse og indre sansning
Hvad har du spist til morgenmad i dag?
… og frokost og aftensmad - og alt det derimellem?
Måske har du ingenting spist - i hvert fald ikke et “ordentligt” måltid - fordi du har haft for travlt, været stresset, haft madlede, glemt det… og måske er du først kommet i tanke om det nu!
Eller du har klaret dig igennem dagen med hurtig og let tilgængelig (men også lynhurtigt opbrugt) energi som skyr, shakes og chokolade?
Det er det første spørgsmål, jeg stiller de kvinder, der spørger mig om,…
Rend og hop! Test forandringsparathed i dit nervesystem lige nu og her.
Vi skal lige have en ærlig snak.
En wingwoman fortæller altid ærligt om, hvordan det står til.
Derfor vil jeg i denne indlæg give dig et effektiv redskab til øjeblikkeligt at finde ud af, om dit nervesystem står og skriger lydløst på, at du lige stopper op og opfylder et urgammelt behov.
Men først…
En personlig historie om, hvordan jeg overhørte lige netop de signaler.
Vi spoler lige tilbage til 2007.
Jeg står midt i et svedigt vægtløftningslokale under Østerbro Stadion.
Foran mig er…
Dét, du tror er et led/muskelproblem, kan meget vel være et sanseproblem. Del 3 af 4.
I de sidste to indlæg handlede det om nødvendigheden af at bygge god grundstyrke og stabilitet – både i hele kroppen og på ét ben.
Men det er faktisk din hjerne, der i sidste foretager beslutningen, om du skal have adgang til dine muskler.
Og om dine muskler skal have lov til at udvikle fuld kræft, eller om hjernen sætter “bremserne” på.
Hjernen og nervesystemet er nemlig den software, som styrer din hardware. Og som får alt for lidt opmærksomhed.
I dag skal vi derfor tale om, at…
3.…
Hvordan har du det med fart? Bliv bedre til at navigere, når det går (for) stærkt
Mit program WINGWOMAN er din billet til topfart, power og lethed.
Programmet er inspireret af modige, stærke og fantastiske kvinder i luften.
Lige fra Amelia Earhart, som var den første kvinde til at flyve solo over Atlanten i 1932, til vores (indtil videre eneste) danske jagerpilot Line Bonde.
Men selvfølgelig også af den længe ventede efterfølger til Top Gun filmen, som denne gang også har det feminine islæt med sig ombord på de kraftfulde jagerfly.
Da jeg hørte, at filmen endelig kom u…