Vibber Holm har fundet en træningsform, hun kan overskue trods sygdom og skavanker, er blevet smertefri efter 16 år med kroniske smerter, har fået mere energi og en bedre motorik.

Kroniske smerter, spiseforstyrrelse og for lavt stofskifte

Efter 16 år med sygdom og invaliderende skader er min krop tung at danse med. Jeg er blevet påkørt bagfra to gange og har fået piskesmæld og mistede en del af mit sprog. Nogle år senere faldt jeg bagover på et rækværk og sad i kørestol i et halvt år, og for…

Christina Kragh har tabt otte kilo, er blevet stærkere og har fundet en magisk balance i sit liv i stedet for at tænke alt eller intet.

Jeg har altid været alt-eller-intet typen. Enten trænede jeg som en vanvittig, eller også lavede jeg ingenting. Hvis jeg ikke fik trænet i én uge, kunne det hele være ligemeget, for så var det jo ødelagt. Det har været svært at få træning ind som en naturlig del af min hverdag, og min vægt svingede op og ned, fordi jeg nogle måneder trænede løs, andre måneder …

Sofie Stephenson er blevet strammet op over hele kroppen, træner for første gang nogensinde regelmæssigt og har fået styr på sine kostvaner, så hun ikke længere spiser slik i smug.

Overspisning i smug..

Jeg havde faktisk trænet efter Annas programmer i flere år, inden jeg meldte mig til Annas træning i 2016. Både Skyhøj Forbrænding, Baldebiksen og Sprød, desværre uden de store resultater, som jeg drømte om. Hvis jeg missede én eneste træning i programmet, følte jeg mig bagud, og så kunne det…

Mia Bacher har tabt 5 kilo og 7 centimeter i taljen og er endelig kommet af med sin voldsomme sukkertrang.

Til Annas træning var der plads til ikke at være fanatisk

Da jeg meldte mig på til Annas træning, havde jeg dyrket reformer i to år og yoga sådan on-off i 15 år, men jeg var gået i stå. Jeg blev ikke stærkere, levede alt for usundt og havde taget 5 kilo på. Noget skulle der ske, og jeg var tiltrukket af Uimodståelig, fordi det handler om HELE mennesket og er så langt fra en skrap bootca…

Kristina har givet sig selv en lang deadline og startede på et helt utrænet niveau, og lige netop dét har gjort, at hun har kunnet træne regelmæssigt uden at gå i stykker. Hun har på nuværende tidspunkt tabt 6 centimeter i taljen, føler sig stærkere, mere udholdende og har fået meget mere energi.

Det blev lige pludselig svært at tabe de der par kilo, når det lige passede

Jeg meldte mig til Anna Bogdanovas onlinetræning, da jeg læste Annemays historie. Annemay havde opgivet, hun sagde 'det ko…

Rikke Simonsen har fået træning ind som en fast del af sin morgenrutine, er blevet stærkere og oplever midt i en sygemelding med stress at få mere mental ro af træningen.

Fra elitesport og sygemelding til mental ro og styrke

Jeg har været deltidssygemeldt med stress siden starten af 2017, men ville gerne i gang med at træne for at få det bedre i min krop. Jeg har været elitesportsudøver, men jeg stoppede, da jeg ventede første barn og er aldrig kommet ordentligt i gang med træning igen.

Sky…

Skyhøj Forbrænding – og alt mit arbejde – er dedikeret til min mor.

I næste uge, 1.november, ville min mor være blevet 55 år.

Men hun blev taget fra os af brystkræft natten til den 31. december 2012. Hele sygdomsforløbet varede 1.5 år – det gik stærkt.

Canceren var for aggressiv, og hver gang lægerne prøvede en ny behandling, virkede det godt i starten, men efter et stykke tid blev cancer-cellerne resistente, og kræften voksede sig større og spredte sig til lungerne. Samtidig blev bivirknin…

Mange går i panik, når der ikke sker noget på vægten, når man begynder at træner - og måske ovenikøbet (gisp!) tager på.

Panikken gør, at den igangværende plan bliver droppet og man giver sig i kast med (flere) restriktioner i mad og øgning i træning, hvilket skaber så stort et kalorieunderskud, at hjernen registrerer det som alt for ekstremt - og sætter alle forsvarsværker i gang for at få dækket "minus på kontoen".

Hvilket gør, at før eller senere, så falder du unægteligt i (dropper træninge…

Når jeg spørger kvinder om, hvad de allerhelst vil have min hjælp til, så svarer de typisk først, at der er noget de vil af med. 

• Af med den store, hængende mave.
• Af med bildækket på maven og hofterne 
• Af med ridebukselår og appelsinhud
• Af med blæver, slatne muskler og oppustethed.
• Af med væske i benene 
• Af med bulerne på ben, balder og mave

Og de vil have noget i stedet: 

• Fastere bagdel 
• Fladere mave
• Stærkere muskler
• Fasthed i kødet

Chancen er altså, at hvis du spurgte din …

Havde jeg ikke fortalt nogen - før nu.

Nok også fordi, at jeg først havde rigtigt fattet, hvordan det hele hang sammen for ikke så længe siden.

I takt med, at jeg blev klogere på fysiologien bag stress.

Det har - blandt andet - noget at gøre med, at når du er i kronisk kalorieunderskud (og når det begynder at forstyrre din menstruationscyklus og din fertilitet), så begynder din krop at udskille 10-20% (og helt op til 50%) mere stresshormon som respons på dine ellers helt almindelige hverdags-…