BLOG

Jeg har et lidt uafklaret forhold til cancer.

Min mor døde af brystkræft, som gik i lungerne, 31. december 2012. Hun nåede lige at blive 50 år.

Jeg har derfor også et uafklaret forhold til december måned.  Sidste år tudede jeg mig igennem nytårsaftenen hjemme, i pyjamas, i armhulen på min mand. (Hans armhule har en magisk virkning på mig! Den hjalp mig igennem mine veer).

I år tror jeg, vi skal til Nytårsmiddag på Falsled Kro, så jeg rigtigt kan trøstespise mig igennem aftenen i gourmet mad. …

Har du læst Annes case i bogen "Skyhøj Forbrænding" om, hvordan Anne tabte mere end 30 kg og formåede at holde vægttabet?

"Annas tilgang har lært mig at lytte. Hvis min krop ikke opfører sig, som jeg mener, den skal, træder jeg et skridt tilbage og træner mindre eller spiser mere. Så vender lysten og fremgangen tilbage. Jeg oplever, at jeg danser med min krop i stedet for at kæmpe med den".

FEMINA skrev også en artiklen om Annes forvandling, da hun havde nået 25 kilos vægttab, den kan du læse …

Kort inden sommerferien fik jeg lov til at gæste DK4 Studiet, i Anne Absalonsens program "Fit Talk".

Her fik jeg lov til komme i dybden med, hvorfor forbrænding ikke blot handler om kalorier du spiser og kalorier du forbrænder, forklare de 5 forskellige forbrændingstyper og vise, hvordan du får mere ud af dine styrkeøvelser.

Se udsendelsen her:

For nogle måneder siden, bad jeg Sine Funder, en BUB'ie (sådan én, der træner efter Balder Uden Buler programmet og deltager i vores mange spændende snakke på det lukkede forum) - om at skrive et indlæg omkring det skift i hendes mindset, der skete siden hun startede på BUB.

Hun nævnte det nemlig i et svar til en af pigerne, i en tråd om noget i stil med:

"Jeg er sååååå klar NU - har ladet stå til i alt for lang tid, så fra på mandag går jeg ALL in! Piger, I må holde mig i ørerne!"

(Kender du…

I lørdags sprang jeg ud som klummeskribent i BT Weekend.

Mit faste artikelhjørne hedder "Krop i balance" med Anna Bogdanova - og det er lige præcis, hvad du får råd til af mig, hver 14. dag (næste gang er altså 6. september).

Er du gået glip af artiklen, kan du læse den lige her:

(klik på billedet for at downloade pdf filen)

Og HUSK, at du i BT PLUS kan få adgang til en uddybende guide:

Kom med i klubben!

Du lærer at styrketræne hjemme, så du får synlige resultater med …

Det er yderst usandsynligt, at du i disse oplyste dage mangler information og viden om, hvad der skal til for at leve sundt.

Er det fornuftigt at spise flere grøntsager? Tjek.

Er det smart at gå udenom sukker, sodavand og kager? Tjek.

Er det sundt at gå i seng inden kl. 22? Tjek.

Er det godt for din krop at drikke 2L vand dagligt? Tjek.

Mangel på viden er altså ikke dér, hvor skoen trykker.

Dét at gøre det, derimod, er straks sværere.

Faktisk er dét at gøre simple, basale ting igen og …

For et par dage siden blev jeg kontaktet af en norsk freelance journalist, som har lavet en ret velskreven artikel om Skyhøj Forbrænding. Han havde dog også været i kontakt med en ernæringsekspert, der forsker i overvægt og, hvordan træning påvirker energibalance og appetitregulering, og hun havde en kritisk kommentar:

1. Hvor meget vægttab skal vi forvente fra denne nye "opskrift"?

2. Uden ændringer i energiindtag (igennem en kalorierestriktiv diæt), fysisk aktivitet alene medfører et me…

Det er altid en kæmpe fornøjelse at blive interviewet af Christina Bølling (som du måske husker fra reportagen "21 dage bedre", hvor Christina skrev om sin nyvundne kropsbevidsthed efter deltagelse på et af mine hold)!

I denne omgang blev det til en artikel om Skyhøj Forbrænding - i anledning af, at bogen jo udkommer om en lille uge!!! (15. maj!)

Jeg lavede et specielt mini-program til ALTs læsere, og vi flasher de fedeste konceptbilleder fra bogen, som Frederikke Heiberg har lagt et godt styk…

Jeg vil på forhånd undskylde for denne lidt pikante blog. Den er ikke ment at være lummer eller upassende på nogen måde. Den indeholder til gengæld en meget brugbar video med øvelser (nej, ikke x-rated) til at slippe af med:

• ondt i nakken
• spændinger i skuldre
• smerter
• hovepine
• vand i kroppen

…så læs lige indlægget til slut, OK?

Bloggen kommer i kølvandet af, at jeg på den lukkede FB gruppe for “Balder uden buler” er blevet spurgt til råds om at slippe af med vand i kroppen:

"Den der…

Så er bogen skrevet. De sidste referencer er afleveret, alle billederne blev taget i det smukke solskinsvejr i forrige uge (af ingen andre, end den dejligste Frederikke Heiberg!)

Er vågnet op et par gange om natten med et sæt "Guuuud, jeg mangler at nævne den og den i min TAK til sidst i bogen!" Der har været helt igennem fantastiske mennesker sat på opgaven, for at denne bog skulle lykkes. De fortjener en blog for sig, og den skal nok komme i bedste Oscars-stil.

Jeg glæder mig vanvittigt til …