BLOG
Hvad er forskellen på styrketræning og muskeltræning?
I forbindelse med én af de artikler, som jeg har skrevet til I Form, har jeg fået et spørgsmål fra en af de norske læsere:
"Hej!
Satt och funderade över dag-för-dagträningen med muskeltillväxt, styrka och kretslopp i senaste numret. Har tyvärr inga kettelbells och vad jag förstår behövs det två x 8kg för att följa programmet. Förstår dock inte riktigt skillnaden på muskeltillväxt och styrka.
Går gärna på pass på gymmet, men kan jag byta ut något program mot ett pass? Typ spinning eller cros…
4 vigtige pointer om periodisk faste, som jeg ikke fik nævnt
I går lagde jeg ud med 1. runde af "SPØRG ANNA" - en live 30 minutters Q&A på min officielle Facebook side.
Der væltede ind med mange spændende spørgsmål, dem kan du finde på FB.
De her "øj, det skulle jeg have fået sagt!" ting - dem får du lige her.
Temaet var FEJL #1 fra min nye guide til Skyhøj Forbrænding, nemlig:
"DU SKAL SPISE HYPPIGE MÅLTIDER – HELST HVER 2. TIME - for at holde forbrændingen oppe".
Her er nogle af de spørgsmål, som jeg fik svaret på:
- "Hvordan kommer man af med de…
Hvordan er man, i grunden, autentisk?
I lørdags lancerede jeg min nye 9 siders gratis guide "Skyhøj Forbrænding".
Et resultat af 6 måneders stædig komprimering af en 450 siders manus (ja, jeg kan godt lide at skrive... og det bliver nok til en bog i snarlig fremtid) til en letforståelig og lige-til-at-gå-til guide.
Guiden er blevet modtaget med blandede tilkendegivelser.
1700 har allerede downloadet den og skrevet til mig, at det var noget af det mest brugbare, de nogensinde havde læst.
Og nogle enkelte har bidt mærke i, at de…
Findes lykken i motion? Hvor meget er nok? Sådan bygger du din træning op!
"Hvor meget bør man træne om ugen, hvis man seriøst ikke har tid og virkeligt ikke orker, for at det virker på lykkefølelsen?"
Dét spurgte Julia Lahme mig om.
Hun spurgte også: "hvorfor er det nu, at man bliver gladere af at motionere?
Kan motion virkeligt medvirke til at gøre én lykkelig?"
De sidste spørgsmål giver jeg mit bud på i sidste uges Femina artikel (som du nu også kan finde på nettet lige her)
Her på bloggen kan du få svaret på det første spørgsmål og bonus-info, som ikke kom…
Ditte anmelder 1200X...
Mød Ditte.
Ditte blogger ærligt - helt på egen forandledning! - om træningerne på 1200X Summer Edition.
Her får du både hendes detaljerede beretning om, hvad vi laver på hver time, og den ærlige feedback på, hvad hun personligt får ud af at træne på holdet.
(Jeg havde ikke bedt hende om det, og hun har betalt fuld pris for alle træningerne - og da jeg fandt ud af, at hun skrev om timerne, sprang mit hjerte liiiige et slag over: "Gad vide, hvad hun i virkeligheden synes om den her time, og hva…
Periodisk faste (à la 5:2 kuren) - mirakelkuren?
Følg med i diskussionerne om de nyeste tendenser inden for træning og ernæring her:
Tryk på "Følg" - Alle mine fagligt relevante opdateringer er offentlige (og så slipper der et mad- eller babybillede igennem i ny og næ)
Tryk på "Synes godt om" - Her kommer der løbende tematråde, hvor du kan spørge om alt muligt, træningsvideoer og tips, cases mm.
Seneste diskussioner er om...
Bl.a. den nye trend - periodisk faste, og svar på, om…
Reportage: 21 dage bedre? Christina afslører...
Journalist Christina Bølling har trodset sin skepsis og afprøvet 1200X træningen i 21 dage.
Hver dag førte hun personlig dagbog, hvor hun har delt ALT - det fede, det overraskende og det knap så rosenrøde.
Kom tæt på Christina og få et smugkig ind i 1200X træningsholdet her:
(Her kan du læse uddrag af artiklen - hele artiklen, inkl. Christinas anmeldelse af personlig kost- og kosttilskudsstrategi kan du downloade på dette link, eller nederst i indlægget)
Går du også og drømmer om at se…
Planken er farlig...
- træk halen ind mellem benene
- spænd balderne (som hvis du virkelig skulle holde på en våd prut - ja, …
Gør din træning dig større?
Vidste du, at jeg på min Facebook side: "Anna Bogdanova - Kropsforvandling med Real-Life strategier", flere gange ugentligt deler mine umiddelbare tanker, aha-oplevelser og erfaringer omkring fedtforbrænding, træning, kosttrends, klientcases, motivation - lige så snart de tager form i min hjerne (det sker tit, så de ryger ind på FB siden helt uden filter, helt åbent for dine input og kommentarer med det samme)?
Et af de seneste emner har været:
3 årsager til, at din træning gør dig større
Når man ikke kan holde op med at spise...
At gå i skabene for 17. gang for at se, om ikke der er noget mere man kan spise...
Selvom der kun er gået 5 minutter, siden en peanutbutter mad blev sat til livs... Og 15 minutter, siden en pose nødder og en halv plade chokolade på mystisk vis forsvandt...
Selvom maven er så fyldt, at bukserne måtte knappes op...
Selvom der burde arbejdes i stedet for at gå frem og tilbage mellem skrivebordet og køkkenet i den frustrerede søgen...
Jeg kender ikke én kvinde, der ikke har prøvet at blive overf…