BLOG

Jeg har sendt min del af nyhedsbreve og blogs ud i æteren med budskaber om:

• hvordan du taber dig bedst,
• mest effektivt,
• mest holdbart OG
• i et tempo, der passer ind i din hverdag, MEN
• ikke så snegle-agtigt, at du mister modet og momentum.

Og mens de fleste, der finder frem til mig, jo lige netop har denne udfordring OG er klar til at gøre noget ved det - og derfor sluger mine ord rå...

Og mange af dem, der ikke har denne udfordring, men har fulgt mig i lang nok tid til at vide, at alt …

Lidt af en skråsikker udtalelse, I know.

Men giv mig lige et øjeblik, så jeg kan forklare.

Der er så mange meninger om kost derude.

Såååå meget følelsesladet micromanagement (for at sige det pænt) om, hvad der er det rigtige.

Hvilke kosttilskud (om nogen!), i hvilke mængder, kulhydrater eller ej, fedt eller mere fedt, kød eller rå veganer, 20 eller 30 bananer, paleo-schmaleo osv osv.  

Det behøver ikke at være så svært!!!

Skoven ses jo ikke for bare træer...

Fordi mange af dem, der l…

I månedens I Form kan du finde denne artikel:

"Spis igennem i julen - og tab 2 kilo".

Det er intet mindre, end et innovativt træningsprogram, som jeg har skruet sammen til dig, der gerne vil have hurtige resultater- på den bæredygtige måde.

Et program, der gør dig i stand til at spise mere, hvile mere og få vildere resultater, end du hidtil har prøvet.

Speed up and back off

I planlægning af al træning af professionelle atleter, er det en stor kunst at være i stand til at tilføre kroppen …

Dette spørgsmål har jeg fået stillet allerflest gange i min karriere som personlig træner:

"Hvad er det mest effektive træningsprogram?"

...med et hav af underspørgsmål, som fx:

- "er det kredsløb eller styrke?"

- "er det så mange gentagelser som overhovedet muligt og så lidt flere, eller er det 3x10-12 eller 5x5?"

- "er det at løbe så langt som muligt eller i intervaller?"

- "er det hele kroppen 3 gange om ugen, eller skal jeg splitte det op i forskellige muskelgrupper på forskellige…

Vi er nået til 6. uge på efterårets 1200-hold og i går blev det tid til teleklassen om kulhydrater.

(Ja, det er først i uge 6, at det er relevant at forholde sig til de hyppigt udskældte kulhydrater!)

Screenshot fra det lukkede forum/videnscenter på 1200-holdet v/Anna Bogdanova.

"Kulhydrater eller ej" er så populært et emne - så jeg besluttede mig for at imødekomme de 75+ anmodninger på min Facebook side om at lave en FAQ om kulhydrater, der bl.a. giver svar på disse spørgsmål:

…

Jeg har gjort noget vildt!

Jeg har lukket ned for opstart af nye 1:1 klienter resten af året og starter kun nye forløb op i januar, februar, juni og august næste år (2013).

But why??

Fordi jeg vil rette min opmærksomhed 100% imod efterårets (og næste forårs) 1200-hold, der starter 26. august 2012 og 3. marts 2013.

Det er simpelthen så intensiv en proces, som hele holdet går igennem, og ikke ét hold har den samme dynamik, samme udfordringer, samme ønsker og mål og samme hormonelle udg. punkt.…

Er nødt til at dele dette lille vidunder: English Toffee stevia (den flydende form gør det lysår nemmere at arbejde med, end alm. stevia pulver)

Jeg faldt over den på Kristine Webers norske blog - www.kriweb.no. Denne smukke dame kan trylle sunde og fysikvenlige desserter frem som var hun en fe.

Jeg faldt især pladask for snickers-karamellerne, som jeg lige tillader mig at re-poste opskriften på med mine småjusteringer:

• 1 spsk honning (kan udelades)
• 4-5 dråber Stevia English Toffee (be…

“Hvad siger du???? Dig, der er ekspert i super skræddersyede løsninger?!?!”

Forstå mig ret. Du har helt sikkert dine egne genetiske biokemiske særheder, individuelle måder at være på, et helt unikt verdensbillede og en helt særlig hverdag.

Og min spidskomptence er netop evnen til at skræddersy mine klienters trænings- og ernæringsstrategier til den mindste detalje - så det hænger sammen med deres hverdag, samtidigt med at de opnår resultater.

Men store dele af min filosofi er bygget op på for…