BLOG

Spørgsmålet fik jeg af en kunde i går.

Hun havde nemlig hørt om BioSignature et andet sted og ovenikøbet prøvet at tage en masse særlige kosttilskud, der efter sigende skulle brænde "østrogenfedtet" af.

Jeg vil ikke i dag kommentere på den kæmpe oversimplificering det er, når man kalder fedt på balder og lår for "østrogenfedt", baseret på en masse fejlantagelser om, hvordan fedtlagring rent faktisk foregår.

Men ja, i BioSignature systemet siges der, at relativt meget fedt på lår og balder ift…

I mit nyhedsbrev i torsdags om 7 ugers reglen, som din krop arbejder efter, skrev jeg om, hvad der sker uge for uge, når du starter på et systematisk styrketræningsprogram. Og hvorfor 7. uge er den magiske af dem alle sammen. 

Men faktisk, er uge 8, 9 og 10 lige så fantastiske.

For her kan du - hvis du har gjort det rigtigt hertil - slappe af mens du fortsætter med at få resultater.

Jaja, den er god nok.

Forestil dig, hvordan du uge for uge får:

• øget kropsbevidsthed
• 25% mere energi 
• bed…

...er at droppe et hvilket som helst som program, jeg måtte have planlagt at arbejde med dig - min klient - ud fra, når jeg møder dig og ser på din dagsform.

Så kan jeg altså ikke lade være med at tage udgangspunkt i, hvordan din unikke krop har det i dag.

Hvad den har brug for lige nu og lige her.

Jeg lægger mærke til:

- hvor hurtigt/langsomt du kan udføre en given øvelse - i dag, sammenlignet med sidst - det fortæller mig noget, om hvor træt dit nervesystemet er

- din smidighed fra gang…

”Vi træner jo ikke otte timer om ugen. Det er der ingen af os, der har tid til. Vi kan ikke sætte andre til at gennemføre, hvad vi ikke selv kan nå,” lyder det fra Jacob.

Siden han blev far, har han kun trænet 20 effektive minutter ad gangen – 3-4 gange om ugen.

”Der er mange træningsprogrammer, der er umulige at gennemgå for almindelige mennesker med et almindeligt arbejde. Det, man sætter andre til at lave, må man også selv kunne stå inde for,” siger Jacob, der især er personlig træner for f…

Jeg kan egentlig ikke lide at bruge kostdagbøger som redskab.

Ikke som hovedredskabet, i hvert fald.

Der er for mange ting på spil, og vi skulle egentlig gerne lære at være mere i kroppen, end i hovedet – og ved at analysere og reflektere over hver eneste bid mad, vil man på længere sigt komme til at modarbejde sig selv og blive mere forvirret end afklaret med, hvad man egentlig bør spise.

We don’t want to go there.

Men nogle gange beder jeg alligevel mine klienter om at føre kostdagbog i 3-…

"Der er meget, jeg kunne fortælle om mig selv...

...også for at slippe for at være ærlig og fortælle dét, jeg har på hjerte, men som jeg også synes er lidt svært at dele. Fordi jeg ikke er særlig stolt af det.

Men for en gang skyld vil jeg lade ting som uddannelse, hvad jeg laver, hvor jeg bor, min alder, status og lignende træde i baggrunden, og dele det jeg har på hjerte".

Kamilla er 24 år og studerer Kristendom, Kultur og Kommunikation.

I dag fortæller hun om, hvordan de gode karakterer f…

De næste uger dedikerer jeg pladsen på bloggen til følgende to ting:

1) Gæsteblogs fra deltagerne på 1200-holdet, inkl. gennemgang af de forskellige hormon- og genprofiler og de strategier vi vælger at lægge.

2) Gæsteblogs fra landets mest kompetente træningseksperter - med det formål at sætte større fokus på styrketræning og udrydde de eksisterende (mange) myter om styrketræning: Hvad er det? Og hvad er det ikke? Hvorfor gøre det?

Jeg har stillet de kloge drenge og piger de her 5 spørgsmål, …

Jeg er ikke hellig, jeg elsker desserter. Heldigvis bliver jeg - som så mange af mine klienter på 1200-holdet - slankere og mere energisk af dem.

Forudsat, at 1: man gør en masse andre ting rigtigt, 2: man spiser ting af vildt god kvalitet.

Alex, min forsøgsperson til en kommende artikel i Fit Living om, hvor meget fedt man kan smide på 21 dage, har vi målt til at tage (meget) på på håndtagene dagen efter udskejelser med kanelsnegle, pizza og pølsehorn.

Mens hun tabte sig af at frådse 1 pakke…

Hormoner er blevet så trendy at snakke om.

Men de færreste forstår, hvad det lige præcis er, dét de snakker om.

Det er så komplekst, at det eneste rigtige er at være ydmyg ift kroppens hormonbalance og arbejde på at forbedre vilkårene for kroppen, så den selv kan genopbygge og fungere efter hensigten.

Det er bare ikke så simpelt med hormoner, at bare fordi man er lav på et eller andet, fx østrogen, så skal man supplementere med det.

Det er da single factor thinking, så det vil noget.

(Kr…

Jacob Søndergaard og jeg har i flere år arbejdet med at kortlægge vores klienters komplekse cases vha. et screeningredskab kaldet "det systemiske ressourcelandskab", som vi selv har udarbejdet.

(Jacob har ovenikøbet taget det med til sin eksamen i Coaching Management hos Christian Ørsted og fået et 12 tal!)

Enkelt fortalt går det ud på:

1. Har du mange (+) eller få (-) ressourcer på din indre konto (genetisk programmering; samt her og nu sundhedstilstand, som vil være påvirket af mange års go…