BLOG

Birgitte Lund Skaarup har fundet en ny træningsform, der giver mere energi, er blevet stærkere og har fået strammere balder! Hun har bl.a. trænet efter Skyhøj Forbrænding, Veldrejet, Baldebiksen og Sprød.  

Fra træt løbepige til mere energi med kettlebell-træning

Jeg har været en rigtig løbepige. Først løb jeg et halvmaraton, og jeg var ved at træne op til mit næste halvmaraton, da jeg for to år siden begyndte at døje med en sovende og prikkende for-nemmelse i mine ben. Den ene uge løb jeg 1…

Anita Strange Hansen har fået flere muskler og er blevet stærkere, spiser flere grøntsager, har fået en bedre holdning (er vokset med 3 centimeter!) og et mere afslappet forhold til sin krop.

Jeg har været igennem flere af Annas programmer siden januar 2016 – Skyhøj Forbrænding, Baldebiksen og Balder uden Buler. Mit mål har været at få en bedre fordøjelse og slippe af med mine kæbespændinger, især om natten. Jeg har ikke rigtigt haft brug for at tabe mig, men ville gerne møblere om og blive li…

Anja Koustrup træner for første gang effektivt og smertefrit, og er blevet stærkere, strammere og har fået styr på sit blodsukker, så det ikke længere er svært at sige nej til slik.

Jeg havde i flere år været utilfreds med min vægt og mine kostvaner, og der var bare nødt til at ske noget nyt. Hvorfor så Annas træning? Fordi det er naivt at tro, at man kan rette op på alt med en otte ugers bootcamp, og det at vide, at jeg havde et helt år til det gav mig sådan en ro. Desuden kan jeg godt lide, …

Berit Brodersen har bl.a. trænet efter Skyhøj Forbrænding og Veldrejet programmerne og har fundet en træningsform 'for livet', som ikke giver hende smerter i ryggen, og hun har smidt 2-3 centimeter over hele kroppen, er blevet stærkere og har fået en sprødere silhuet.  

Fra rygproblemer til Skyhøj Forbrænding

Min vægt har aldrig været et problem for mig, selvom der i løbet af de sidste ti år har sneget sig 10-15 kilo for meget på. Men jeg er også høj – 186 centimeter – så det virker ikke af …

Dette er et lidt anderledes indlæg fra min side, som nok er mest relevant for dig, der er nysgerrig på...

• hvordan jeg egentlig startede min rejse som træner og sundhedsrådgiver
• hvad der driver mig til at springe ud af sengen og være der for mine kunder og mit team hver eneste dag

og dig, der...

• er passioneret selvstændig eller gerne vil være det, og har brug for alle de gode råd du kan få til, hvordan du kan få familie og arbejde til at hænge sammen, uden at køre dig selv over i proces…

Annemay Gyldholm er træningsspecialist og coach i mit team. Hun har prøvet stort set alle kure og pint sin krop. Men mødet med Annas træning har fået Annemay til at fokusere på sund frem for slank – og så er hun også levende bevis på, at man godt kan have en talje efter overgangsalderen.

Annemay Gyldholm, 56 år, træner og coach i Annas team med speciale i overgangsalder og 50+, uddannet sygeplejerske med diplomuddannelse inden for pædagogik og læring, underviser på Social- og Sundhedsuddannel…

Det her er 5 vigtige råd til dig, der gerne vil lykkes med de mål, du har sat dig for.

"Pearls of wisdom" fra mig & 4 deltagere på Uimodståelig 2016.

Disse råd gælder, uanset om du vil have mig & mit team med på sidelinjen meget*, lidt** - eller slet ikke***. (Se dine muligheder under videoen).

[Se videoen på 4:10 min. her]

* - Meget hjælp

I En Stærk Sag 1-års forløbet arbejder vi hele vejen rundt om og med dig - kost, træning, livsstil, smerte- og stresslindring, motivation, - med én fa…

Setpoint og hungersnød-effekten er en virkelighed - her er, hvad du kan gøre

På online foredraget i søndags på min Facebook side talte vi om vægttab og de misforståelser, der gør det ret svært at tabe sig og holde vægten nede i det lange løb.

Fx den gammeldags "spis mindre og træn mere" forklaringsmodel.

I teorien er det rigtigt, at du skal ligge i et energiunderskud for at tabe dig, og det virker også i det korte løb.

Men så begynder hjernen at opdage energiunderskuddet og sætter en kæp i h…

"Mange (læger, behandlere) har haft den holdning, at tingene ikke havde nogen sammenhæng.

At min tanke om, at smerterne fra de mange underlivsoperationer (kejsersnit, sprængte cyster, sprængt blindtarm, bughindebetændelse mv.) skulle hænge sammen med smerterne i bækken... og at de tre piskesmæld kunne have sammenhæng med forværring af bækkensmerter og psykiske nedbrud, er jeg bare blevet hånet for.

Men jeg har fået mit liv tilbage - vha bitte små, tilpasset til mig og mit nervesystem vejrtrækn…

Det her er faktisk et ældre indlæg fra et nyhedsbrev jeg skrev for et par år tilbage.

MEN. Det er mere relevant, end nogensinde - især set i lyset af TV3's nyeste program "Min fede træner". Programmet har allerede fået en del kritik - og jeg har egentlig ikke mere at tilføje.

Jeg vil lade dette indlæg tale for sig selv.

=====

Jeg blev (mega) provokeret. 

Da jeg postede det her billede på min facebook page, af Christine – min uvurderlige customer experience manager. Kvikke, kærlige, omsorgsf…