BLOG
Hvor længe kan du stå på ét ben? Del 2 af 4.
I sidste indlæg kom jeg ind på, at der er 4 oversete ting, som du skal have på plads, for at blive flyvende på løbestierne – uden at løbe ind i skader.
De 4 baser, får du dækket i mit nye program WINGWOMAN, som i øvrigt IKKE er et løbeprogram. Det er derimod et program, som giver dig lethed, power og fart – og dét kan du bruge til, hvad du nu har lyst til. At skabe fremdrift, bevæge dig frygtløst og ubegrænset igennem livet eller komme i gang / blive bedre til en sport, der taler til dig.
De…
Fire oversete ting, som du skal have på plads, for at blive flyvende på løbestierne – uden at løbe ind i skader. Del 1 af 4.
Måske er du overrasket over at læse et indlæg fra mig omkring løb.
Men læs lige med her, uanset om du hader eller elsker at løbe – eller gå.
Der er sket dét, at 9 ud af 10 gange har jeg bedt en kunde om at tage en god lang pause fra løb – for i stedet at få styr på mobilitet, motorik og stabilitet… og lære at løfte tungt.
“Hvad er det med dig og løb, Anna? Hvorfor er du så meget imod løb?”
Bliver jeg ofte spurgt.
Men jeg har ikke noget imod løb, som mange ellers tror.
Løb virker bare mege…
Hvordan har du det med fart? Bliv bedre til at navigere, når det går (for) stærkt
Mit program WINGWOMAN er din billet til topfart, power og lethed.
Programmet er inspireret af modige, stærke og fantastiske kvinder i luften.
Lige fra Amelia Earhart, som var den første kvinde til at flyve solo over Atlanten i 1932, til vores (indtil videre eneste) danske jagerpilot Line Bonde.
Men selvfølgelig også af den længe ventede efterfølger til Top Gun filmen, som denne gang også har det feminine islæt med sig ombord på de kraftfulde jagerfly.
Da jeg hørte, at filmen endelig kom u…
Hvad dit underliv kan lære af en jagerpilot, så du kan holde til mere hop, løb og fysisk anstrengelse
Vidste du, at det kun er 30 år siden, at kvinder fik adgang til uddannelsen til jagerpilot i Danmark. JA! 😳
Selvom det er mere end 100 år siden, at kvinder fik stemmeret i Danmark… så skulle der altså gå mere end et halvt århundrede til, før vi fik ret til at uddanne os på lige fod med mænd til jagerpiloter (og den første - og foreløbigt eneste! - danske kvindelige jagerpilot blev først udklækket i 2006). Hvorfor?
Ja, der er sikkert mange årsager, men én af dem, som virkelig chokerede mig, var…
Uafhængighed er det ord, jeg kender bedst fra Ukraine
Foto: Lasse Bak Mejlvang
“Nezaleshnist”.
Det er det ukrainske ord for uafhængighed. Et ord, som jeg hørte igen og igen, da jeg var barn. Og derfor også et ord, som stadig står meget stærkt for mig, selvom jeg ikke har boet i Ukraine, siden jeg var 13 år gammel.
Jeg blev født i… Rusland.
Ja, det er næsten svært at skrive i disse tider, hvor alt russisk nærmest er en paria i resten af verdens øjne. Men jeg er født i Murmansk i Rusland… og vokset op i Ukraine!
Min mor var ukrainsk, min far er russi…
Sådan ændrer du dine vaner - med bittesmå skridt
Når jeg bliver interviewet om vaner til forskellige medier, starter samtalen ofte med ‘Anna, hvordan får man bugt med de dårlige vaner’... eller de spørger om, hvilke dårlige vaner, jeg selv gerne vil af med (den del med mine egne vaner skal jeg nok komme tilbage til om lidt 😜).
Men egentlig har jeg ikke lyst til at tale om ‘gode’ eller ‘dårlige’ vaner.
Det er slet ikke så sort-hvidt, og det kan føles som en stor fiasko, hvis hele ens hverdag er smurt ind i ‘dårlige’ vaner.
Alle vaner tjener fakti…
Den ene ting, som en krop rig på erfaringer har brug for, midt i hormonelle forandringer.
Jeg har kunder i alderen 18-86 år – så jeg er vant til at hjælpe kvinder komme styrket igennem alle livets faser.
En rigtig stor del af mine kunder er over 40 og begynder at mærke de hormonelle forandringer, som finder sted op til og under overgangsalderen.
De kommer til mig, fordi mange andre træningsformer og diæt-løsninger, er noget som en ung krop bedst kan holde til og se resultater af…
Men en krop, som har samlet på erfaringer fra søvnløse nætter, presset arbejdsliv, skilsmisser, sygd…
Hvem tager sig af dig? Bagsiden af et følelsesmæssigt krævende arbejde.
Forleden talte jeg med en kollega, som jeg ikke havde set i et par år.
Hun er en af de dygtigste psykologer, jeg kender.
Og da snakken faldt på, hvordan det gik i hendes arbejdsliv…
Så fortalte hun med et lidt tungt hjerte, at hun overvejede et komplet brancheskift.
Hun havde givet så meget af sig selv til de mange mennesker, hun har hjulpet igennem de sværeste tider… at hun simpelthen ikke havde mere at give af.
Jeg blev ramt af den historie.
For hun er kun én blandt mange af…
Vaner, der påvirker dit madindtag — uden, at du er klar over det
Det kan godt være, du tror, at det er dig, der er i fuld kontrol over dét, du putter i munden (bare du tager dig liiiidt sammen)…
…men virkeligheden er en anden.
Dét valg du træffer, når noget nærmer sig din mund, er et resultat af alt dét, som allerede sket i timerne op til.
Når du skal lære at spise bedre (og efter de mål, du måtte have om vægttab, opstramning, muskelopbygning, styrke, smertelindring mm.), så skal du starte et helt andet sted, end din tallerken.
Vidste du, at…
- Nogle…
Undskyld, Claus! Min sundhedsbesættelse havde gjort mig til en ustabil medarbejder.
Det er nu 14 år siden, at jeg gik bragende ned med stress.
Juleferien sluttede, og jeg skulle tilbage til et stort projekt på mit arbejde som projektleder i et kommunikationsbureau…
… og så kunne jeg ikke komme ud af døren af bare angst, vejrtrækningsbesvær, gråd og følelsen af at være en kæmpe uduelig fiasko.
Som det hører sig med til den slags historier, så var der ingen, der havde set det komme.
Ikke engang min egen mand, og da slet ikke mine kollegaer og chefer.
Kollapset blev e…