Vægtregulering

At gå i skabene for 17. gang for at se, om ikke der er noget mere man kan spise...

Selvom der kun er gået 5 minutter, siden en peanutbutter mad blev sat til livs... Og 15 minutter, siden en pose nødder og en halv plade chokolade på mystisk vis forsvandt...

Selvom maven er så fyldt, at bukserne måtte knappes op...

Selvom der burde arbejdes i stedet for at gå frem og tilbage mellem skrivebordet og køkkenet i den frustrerede søgen...

Jeg kender ikke én kvinde, der ikke har prøvet at blive overf…

Spørgsmålet fik jeg af en kunde i går.

Hun havde nemlig hørt om BioSignature et andet sted og ovenikøbet prøvet at tage en masse særlige kosttilskud, der efter sigende skulle brænde "østrogenfedtet" af.

Jeg vil ikke i dag kommentere på den kæmpe oversimplificering det er, når man kalder fedt på balder og lår for "østrogenfedt", baseret på en masse fejlantagelser om, hvordan fedtlagring rent faktisk foregår.

Men ja, i BioSignature systemet siges der, at relativt meget fedt på lår og balder ift…

I mit nyhedsbrev i torsdags om 7 ugers reglen, som din krop arbejder efter, skrev jeg om, hvad der sker uge for uge, når du starter på et systematisk styrketræningsprogram. Og hvorfor 7. uge er den magiske af dem alle sammen. 

Men faktisk, er uge 8, 9 og 10 lige så fantastiske.

For her kan du - hvis du har gjort det rigtigt hertil - slappe af mens du fortsætter med at få resultater.

Jaja, den er god nok.

Forestil dig, hvordan du uge for uge får:

• øget kropsbevidsthed
• 25% mere energi 
• bed…

Jeg kan egentlig ikke lide at bruge kostdagbøger som redskab.

Ikke som hovedredskabet, i hvert fald.

Der er for mange ting på spil, og vi skulle egentlig gerne lære at være mere i kroppen, end i hovedet – og ved at analysere og reflektere over hver eneste bid mad, vil man på længere sigt komme til at modarbejde sig selv og blive mere forvirret end afklaret med, hvad man egentlig bør spise.

We don’t want to go there.

Men nogle gange beder jeg alligevel mine klienter om at føre kostdagbog i 3-…

Jeg er ikke hellig, jeg elsker desserter. Heldigvis bliver jeg - som så mange af mine klienter på 1200-holdet - slankere og mere energisk af dem.

Forudsat, at 1: man gør en masse andre ting rigtigt, 2: man spiser ting af vildt god kvalitet.

Alex, min forsøgsperson til en kommende artikel i Fit Living om, hvor meget fedt man kan smide på 21 dage, har vi målt til at tage (meget) på på håndtagene dagen efter udskejelser med kanelsnegle, pizza og pølsehorn.

Mens hun tabte sig af at frådse 1 pakke…

Jacob Søndergaard og jeg har i flere år arbejdet med at kortlægge vores klienters komplekse cases vha. et screeningredskab kaldet "det systemiske ressourcelandskab", som vi selv har udarbejdet.

(Jacob har ovenikøbet taget det med til sin eksamen i Coaching Management hos Christian Ørsted og fået et 12 tal!)

Enkelt fortalt går det ud på:

1. Har du mange (+) eller få (-) ressourcer på din indre konto (genetisk programmering; samt her og nu sundhedstilstand, som vil være påvirket af mange års go…

Jeg har gjort noget vildt!

Jeg har lukket ned for opstart af nye 1:1 klienter resten af året og starter kun nye forløb op i januar, februar, juni og august næste år (2013).

But why??

Fordi jeg vil rette min opmærksomhed 100% imod efterårets (og næste forårs) 1200-hold, der starter 26. august 2012 og 3. marts 2013.

Det er simpelthen så intensiv en proces, som hele holdet går igennem, og ikke ét hold har den samme dynamik, samme udfordringer, samme ønsker og mål og samme hormonelle udg. punkt.…

“Hvad siger du???? Dig, der er ekspert i super skræddersyede løsninger?!?!”

Forstå mig ret. Du har helt sikkert dine egne genetiske biokemiske særheder, individuelle måder at være på, et helt unikt verdensbillede og en helt særlig hverdag.

Og min spidskomptence er netop evnen til at skræddersy mine klienters trænings- og ernæringsstrategier til den mindste detalje - så det hænger sammen med deres hverdag, samtidigt med at de opnår resultater.

Men store dele af min filosofi er bygget op på for…

• Læser du mange kost- og træningsblogs... men springer din egen træning over?
• Er et af dine køkkenskabe fyldt med de nyeste og mest effektive kosttilskud... og et andet er fyldt med slik og chokolade?
• Kan du ikke sove om natten, fordi du bekymrer dig, om hvor mange kalorier du bør indtage, men du spiser ikke grøntsager?
• Siger du konsekvent nej tak til alt sukker... men holder fast i 2-3 glas rødvin hver aften?
• Vil …

Jeg har fået en kommentar fra én forleden, da jeg lancerede mit nye 1200-hold på Facebook:

"Vi kæmper altså for at få timeglas figur. Mens andre kæmper for ikke at dø af underernæring."

Hvortil jeg svarede:

"Timeglasfigur er egentlig blot et tegn på en sund krop. Grunden til, at der er så mange der kæmper mod uønsket fedt hist og her, er faktisk er de er underernærede (meget, meget, meget underernærede!) - i vores velfærdssamfund, WHAT? Ja, det er rigtigt. Vores livsstil, der står konstant på…