Lige om lidt viser jeg dig et billede på en forandring, som du vil have svært ved at tro på.

Det er IKKE ét af de typiske før/efter billeder.

Du vil have svært ved at forstå, at der ligger noget helt andet bag de billeder, end det man normalt forventer, der kræves for at skabe sådan en ændring i fysikken.

Det vil lave rod i dit syn på kroppen.

Så er du advaret.

Ok, here goes.

Se grundigt på billederne.

Registrér din første tanke om, hvad forskellen på billederne er.

• Hvor …

I denne uge kan du i Hendes Verden læse om Lisbeths vej ud af en spiseforstyrrelse.

Det startede med, at Lisbeth følte sig utilpas i sin egen krop efter hendes første graviditet – og blev meget opsat på at ville tabe sig. En meget normal følelse, som rigtig mange kvinder kender! Men den klassiske strategi med at spise mindre og træne mere tog overhånd for Lisbeth, og hun blev mere og mere tappet for næring og energi.

Der er selvfølgelig intet galt i at ville have en krop, der står skarpt. Men …

TV2 Østjylland har lavet en fin video, hvor kropsaktivisten Regina og verdensmesteren i bodyfitness Trine taler om "den perfekte krop". 

I kommentarsporet under videoen dukker der to hyppige fordomme op, som jeg simpelthen er nødt til at tage op.   

Hvis målet med, at man begynder træningen for at tabe sig, så er strategien typisk denne: 

At skære kraftigt ned på kalorier og kaste sig ud i benhård (kredsløbs)træning.

Virker det så?

Ja, for de fleste virker det her og nu, men der går ikke længe, før man møder muren og får svært ved at komme videre. 

Du taber sig måske, men det bliver sværere og sværere at holde vægten uden at skære endnu mere ned på kalorier og træne mere, og kroppen vil på et tidspunkt sige fra med smerter eller s…

Vægttab former ikke kroppen. 

Mange har en eller anden idé om, at når de først har tabt sig, så vil der åbenbare sig en græsk gudindestatue indenunder alt fedtet. 

Men det er et projekt der aldrig kommer i mål. 

Uanset hvem jeg spørger, så vil de fleste kvinder altid mene, de lige skal tabe sig lidt mere. 

Det er både kvinder, der vejer 50, 70 eller 100 kg. 

Og de prøver igen og igen og igen på at spise mindre og træne mere, for at skrælle de der deller af. 

Og falder i gang på gang på gan…

... ville jeg aldrig satse på jogging, spinning, bootcamps eller andre former for langvarig udmattende træning.

Du kan selvfølgelig sagtens tabe dig med cardiotræning.
Så hvorfor ikke?

Fordi, du risikerer at...

➡️ Din krop bliver blødere, mere træt og sukkerhungrende. 

Det er det, der sker, når din træning nedbryder dig mere, end den bygger dig op. Alt sammen udtryk for ændringer i dit hormonspejl, som den type træning let forårsager - især når man kobler den sammen med vores typiske livsstil,…

Når kroppen lever sit eget liv... 

Kender du dét? 

Jeg møder mange, mange kvinder, som oplever at kroppen lever sit eget liv. 

Enten, så spænder den ben for, at du kan komme ordentligt i gang - og holde fast i - i gode vaner... (pga træthed, cravings, sult, skavanker der blusser op, ømhed osv.) 

Eller, så kvitterer den ikke med de resultater, du ønsker, selv når du rent faktisk føler, at du gør en stor indsats. 

Men kroppen vil faktisk altid gerne samarbejde.  

Og den taler til dig. Hver…

Lad mig først spørge dig... Hvad er mest imponerende?

At gå fra ikke at kunne løfte sine arme uden smerter til at istandsætte hele sit køkken uden problemer? 

...Eller tabe sig x antal kilo eller centimeter? 

Det spurgte jeg på min Instagram i går, fordi...

Jeg blev målløs over at opdage, hvordan før/efter billeder af én, der er blevet x antal størrelser mindre, får markant flere likes på sociale medier...

...end før/efter billeder, der viser kvinder, som er blevet i stand til at gå styrk…

Cellulite. Appelsinhud. Buler på balderne (eller armene...)

Kært barn har mange navne og findes hos de langt de fleste kvinder. 

Man skelner typisk mellem 4 forskellige stadier: 

Stadie 1: Du kan kun se appelsinhud på dine lår, når du presser huden sammen, spænder i musklerne eller bare sætter dig på en stol

Det er normalt - og lige som det skal være!

Der er ikke brug for at gøre andet ved dét - andet, end måske stoppe med at følge photoshoppede modeller på Instagram. 

Stadie 2: Når …

 "Bare jeg kunne se dengang, hvor god en form jeg faktisk var i..."

Når jeg ser tilbage på mine billeder fra perioden 2006-2007, kan jeg slet ikke forstå at jeg følte mit for tyk.

Jeg ville så gerne længere ned i fedt%. 

Ligne bikini-fitness pigerne. 

Hvis bare jeg dengang kunne se mig selv gennem de briller, jeg har i dag, ville jeg have råbt

STOOOOOP!

-  til min 13 år yngre jeg. 

STOP med at lede efter en ny, skrappere kur!

STOP med at skrue op for den udmattende træning.

STOP med…